家教哪有那麽難

第四節 哄寶寶才能睡覺覺——談不睡覺問題

　　星期天晚上9點多了，爸爸在客廳逗3歲的樂樂玩遊戲，小家夥興奮極了。如果在平時孩子應經準備睡覺了，可今天下午樂樂被哄著多睡了兩三個小時，爸爸媽媽才有空抽身出去，現在孩子正玩得瘋，一點也不想睡覺。可媽媽工作了一天早累了，拉著寶寶就洗漱睡覺，孩子強烈地不願意，躺在床上鬧情緒，就是不睡覺，媽媽又累又煩，真是無可奈何……

類似的情況可能很多家庭遇到過，甚至成為經常頭疼的事情。那麽這些睡覺問題的症結在哪裏呢？

孩子“興奮—抑製”調控過程慢

其實我們上麵講過，幼兒期的孩子神經正在發育，髓鞘化尚未完成，因此這個時期孩子的神經興奮特點是：一方麵孩子的興奮還存在彌散性的特征，一件好玩或可笑的事情可以讓孩子完全沉醉其中，整個身體都呈一種興奮的甚至癲狂的“醉態”，用我們平常的話就會說孩子玩“瘋”了；另一方麵，由於孩子神經係統並未發育完全，大腦對“興奮—抑製”的調控過程並不能在意識的調控下迅速有效地轉換，因此外界強製地讓孩子從興奮（玩鬧）轉為抑製（睡眠），在生理上本就存在困難，在幼兒心理上也存在很大的抵觸情緒。這樣寶寶當然就不會乖乖睡覺啦。

類似的，在孩子睡前看了驚險刺激的電影或聽了令人興奮的怪誕好玩的故事，都會使兒童的情緒久久安定不下來，也就難以入睡。因此從生理興奮的機製上，父母在孩子睡覺前，要盡量避免引起兒童情緒可能發生巨大波動的活動或遊戲。

孩子怕黑，需要安全感

在重視孩子的生理特點在睡眠中的作用之外，還應重視兒童心理在入睡過程中的特殊需要。有些孩子需要父母在身邊陪伴才能安然入睡，這種情況中父母給與孩子的是安全感，因為孩子對黑暗是有天生恐懼的。

合理安排睡眠時間

當然，孩子入眠困難還存在很多複雜因素，比如第一個案例中提到的樂樂在下午多睡了兩三個小時。我們知道生活有規律是保持健康很重要的條件，而很多幼兒期的孩子生活高度隨意或者適應大人的生活節奏，孩子作息的不規律，經常導致白天不該休息的時候睡眠，夜晚精神充足難以入睡。因此我們說對沒有課業負擔的學齡前兒童也要適當嚴格地按照作息時間安排玩耍、進餐、休息等活動。此外一些白天運動不足的孩子在夜晚也較難入睡，對這種情況，就需要在白天時增加孩子的活動量，形成正常的生理疲憊，促使夜晚順利入睡。可以說，隻有規律的生活才能讓寶寶健康開朗，情緒調順，而不至於因為作息問題和父母屢屢發生矛盾，親子對立情緒因這些“小事”而增加，使寶寶的脾氣越來越壞，乖戾胡鬧。

下麵的簡表列出了各個年齡階段兒童合理的睡眠時間，可供父母參考：

體溫稍低有利入睡

另外，日本有研究認為兒童睡前體溫略低於正常體溫，有利於入睡，而被褥過熱導致體溫難以散發，兒童身體燥熱會導致入睡困難，因此有條件的家庭，不妨在睡前給孩子擦身或洗溫水澡，一方麵有利於衛生，一方麵擦身或洗澡後水氣蒸發，會帶走兒童體表熱量，令兒童感覺輕鬆舒爽，非常利於入睡。

疾病可能導致睡眠困難

除了正常的生理調節問題導致孩子難以入睡外，父母還應注意，幼兒有時很可能因為某些病理因素導致睡眠困難，最典型的如兒童腸道內有寄生蟲，寄生蟲往往在夜晚在兒童直腸產卵，導致兒童感覺肛門發癢難耐，難以入睡。父母如果發現這些帶有病理性的睡眠困難症狀，一定要向孩子仔細問明原因，及時就醫。如果出現下列睡眠異常現象，則往往是病患潛伏或發病的征兆：

（1）睡眠不實，時而哭鬧亂動，睡眠不沉。

（2）全身皮膚幹燥發燙，呼吸急促，脈搏加快超過正常次數。

（3）入睡後不安寧，頭部多汗（濕了枕頭），時常哭鬧不安，搖頭抓耳，睡眠易醒。睡後時有出現痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應去醫院請醫生檢查一下並給予治療。

要從幼兒思維水平解難題

有這樣一個案例：一個三歲的小女孩在外麵遊戲時撿到一顆晶瑩剔透的白色石子兒，她愛不釋手，從白天玩到晚上，直到媽媽已經把她安排好躺在床上了，她仍然在玩弄那個小石子兒，媽媽很無奈，但並沒有橫加幹涉，立即“沒收”孩子的心愛之物。正在此時，小女孩一不小心，光滑的小石子兒滾到了床下，媽媽一看機會來了，就對小女孩說：“你看吧，小石子兒陪你玩了一天都累了，它都溜掉了，它也想要睡覺，你別再打擾它了，讓它和我們一起睡覺吧，等明天早上你再把它叫醒和你一塊玩吧。”小女兒點點頭很小心翼翼地睡覺了，生怕吵醒床下“睡著”的小石子兒。

這可以說是一個很成功的教育案例，它成功在哪裏呢？我們知道幼兒期孩子的思維是形象思維，他們會把自己的感覺和認知的道理推廣到沒有知覺的事物，用擬人化的思維看待一切，他們認為什麽東西都有感覺有想法，甚至和人的生活習慣都一樣，而案例中的媽媽就是利用了兒童這樣的心智特點，誘導孩子體諒小石子兒的“勞累”，從而穩定了孩子的情緒，還潛在培養了孩子的同情心等品質。

因此我們說隻有“哄”寶寶才能睡覺覺，這個“哄”一方麵是有技巧的、用平和的方式幫助孩子從神經比較興奮轉入神經比較抑製的睡前狀態，另一方麵是要用孩子的思維方式讓他在情緒上比較穩定，對睡覺是一種很安全、很舒心的感覺，而不是被強迫，對睡覺存在恐懼、無奈、不安等情緒。