不要讓孩子輸在心態上

第十五節 幫助孩子擺脫抑鬱的陰影

　　渾身刻板死沉，滿麵陰慘抑鬱的人，不論其生相如何，衣飾如何，都是天上人間最壞的人。

　　——狄更斯

　　當人們遇到不開心的事，會感到情緒低落，長時間的壓抑會使人處於抑鬱不安的狀態。抑鬱是一種消極的心境狀態，通常的表現是沮喪、悲觀、憂鬱。有人曾對此做過調查，結果發現大約有7%的青少年有不同程度的抑鬱，其顯著的特點是情緒低落、鬱鬱寡歡、悶悶不樂、無精打采，對原本喜歡的事物也會失去興趣，不願和人交往，甚至故意回避熟人；幹什麽都提不起精神，對自己沒有信心；經常為一點細小的過失或缺點後悔不已。從表麵上看，這些人疲乏倦怠、表情冷漠，整個生活彌漫著灰暗的氣氛。

　　張奕男患了嚴重的抑鬱症，整天都感到心煩意亂，無精打采，注意力分散，精力不集中，幹什麽事情都缺乏興趣，也沒有了先前參加高考的勇氣。

　　那還是在他剛記事的時候，媽媽在一場意外的車禍中不幸死亡，從那時候起張奕男就開始了和爺爺奶奶在一起的生活。每當張奕男看著別的孩子和爸爸媽媽在一起歡樂的樣子，他不知道有多麽羨慕。然而他逐漸地意識到這一切對他來說，永遠是不能實現的，於是他開始有意地封閉自己。到了初中，凡是認識他的人都會說張奕男是個性格內向、文靜、不愛交際的孩子。的確，中學時候的張奕男已經變得不願意出頭露麵、孤僻、倔強。但是在張奕男心中，他的理想不會改變。

　　兩年前，張奕男滿懷希望地準備著高考，可是由於考前複習時用腦過度，常有頭痛、失眠、惡心、食欲不振的感覺。在參加高考時又因心情緊張而出現心慌、臉色蒼白、記憶力下降等症狀，導致高考失利。看著那麽多的同學都步入了理想的大學，他深深地感到自卑、失望、心情極不舒暢。久而久之，他開始有了失眠、健忘、思維能力下降、多夢、腰酸、脖子疼等症狀。

　　不難看出張奕男有抑鬱的傾向，這已經嚴重地影響到了他的學習和生活。那麽判斷抑鬱的標準是什麽呢？通常是個體的情緒低沉、自我評價過低、有睡眠障礙、同其他人的接觸減少、不願上學、成績下降、軀體不適、精力不足等症狀，其中有兩項以上就會引起學生平時的行為改變，至少持續一周以上。

　　對於兒童而言，當抑鬱出現時通常表現為身體不舒服，常見為胃腸道症狀，如嘔吐、腹部不適、厭食等；還有一些孩子表現為驚恐、絕望、傷心流淚、不進食、失眠、夜驚多噩夢等。一般情況下，抑鬱的孩子情感脆弱、動作遲緩，回答別人問話總是含糊其辭，顯得拘謹不安。

　　抑鬱的形成受很多因素的影響，如性格內向、文靜、不愛交際、孤僻、多疑、違拗、依賴性強的兒童，常注意事物消極麵很容易產生抑鬱。另外抑鬱情緒的出現，一般都有心理或精神的促發因素，如父母離異、父母對子女漠不關心、孩子的人際關係不協調、學習成績不良等負麵生活事件等。當然家族遺傳性因素對兒童抑鬱也起一定的作用，據統計，有50%抑鬱兒童的父母中至少有一方有抑鬱的傾向。雖然說孩子膽小，性格內向，有先天原因，但是後天的環境更為重要。父母可以從以下幾方麵入手，避免孩子產生抑鬱心理。

　　（1）平等對待孩子，尊重孩子

　　有些孩子做錯了事或者經曆了幾次失敗，就會精神不振，尤其是抑鬱的孩子在這一方麵表現更為突出。如果遇到這種情況，父母一定要心平氣和地對待孩子的過失和失敗，運用恰當的教育方式，耐心地啟發誘導。絕不能盲目指責，否則很容易讓孩子感到壓抑。當孩子不願意參加某些活動時，父母的任務不是催逼他去做或嚇唬他，而是有意識地引導他避免經曆不幸和傷害。對孩子所擔心的事情，父母要加以科學的解釋，爭取盡早地消除孩子的顧慮。

　　（2）學會傾聽

　　傾聽不僅能真正地了解人，而且對於傾訴者來說，也會釋放內心的壓抑，從而消除顧慮。作為父母，在孩子緊張、不安或者苦悶的時候，不妨試試耐心地傾聽，讓孩子感覺到父母能理解他，在內心產生欣慰之感進而使緊張情緒得到緩解。在平時，父母也要注意讓家裏形成一種輕鬆的氣氛，父母們經常講講笑話，說點有趣的事。當然父母也可以有意地運用一些排除苦惱的技巧，比如當自己不快的時候，可以聽聽優美的音樂，走到室外散散步，向別人說說自己的顧慮等方法，這些都可以消除鬱悶。如果家長在生活中善於運用各種方法來排除苦惱，那麽當孩子不高興的時候，他也會模仿父母運用一定的方法來緩解不良的情緒。

　　（3）引導孩子多參加活動

　　家長應當盡量讓孩子經常同與他年齡相仿的小朋友一起玩耍和交談，特別要讓他多參加集體活動，讓孩子與他人的交往變得積極主動，培養孩子合群的性格。家長可以把孩子的特點告訴老師，讓老師給孩子更多的關注，可以建議老師在課堂上有意叫孩子回答一定會回答的問題，然後在小朋友麵前大大地表揚他，讓他樹立自信心，克服在其他小朋友麵前的羞怯感和自卑感。當然父母和老師談話時，一定不能讓孩子看見，抑鬱的孩子一般都很敏感，如果孩子看到了，可能還會有不良的影響。另外，也可以通過不同的活動培養孩子的膽量，比如有可能的話，可以讓他離開父母或者離開家，獨自在親朋好友家住上一段時間，以鍛煉他獨立生活的能力。

　　如果孩子生活在一個充滿理解和關心的環境裏，就不會表現出抑鬱的特點，時間長了，這種不良的表現可能就會逐漸被掩蔽。所以，家長的教育對孩子的發展有著極為重要的作用。