開始要想學會釋夢,一定要從釋自己的夢開始。為什麽呢?
因為自己對自己最了解:昨天做了什麽事?對什麽事正在擔心?小時候有過什麽事影響到性格?夢中的人或物和什麽相似?這些你自己都知道。自己的夢是最容易釋的。對別人,你畢竟不夠了解,你不知道他做這個夢前發生的事。當然,你也可以問他,讓他聯想等等,但是如果你不是個有經驗的釋夢者,不一定能知道該問什麽,不一定能分辨清楚哪件事和夢可能有關。就如一個新入道的記者,采訪時,你不一定能同的恰當,不一定能問出該問的事來。而當你從釋自己夢開始,先學會釋夢,對夢的規律有一種感覺後,你就能大致判斷出對方的夢可以是講什麽的,也就知道該問哪些事了。
再有,別人對你或多或少總會有些隱瞞,這也會加大你釋夢的難度。你自己對自己的隱瞞總歸可以少一些。當你學會釋夢後,你可以很有信心地揭穿對方的隱瞞,發現事情的真相。
釋夢,不論怎樣層次的釋,都是了解潛意識,進入心靈的過程。而釋夢的真正價值和意義是幫助夢者的心靈更健康、心情更舒暢、生活更美好。先釋自己的夢,就可以使自己的心靈更成熟、人格更健全。然後以這樣的心靈麵貌走進朋友、親人乃至陌生人的心靈才會真正對別人有益。否則自己尚不了解自己,釋夢時難免有自己潛意識的投射;再者自己心靈不健康時,釋夢就成了刺探別人心裏秘密的惡意消遣。
弗洛伊德在他的劃時代的巨著《夢的解析》一書中,大量引用了他自己的夢例。由此可見,他大概也是由釋自己的夢開始的。
比較好的方法,是在早晨剛醒時,躺在床上釋自己的夢。如果平時較忙,可以在周六、周日早晨做這一練習。不要起床後再釋夢,更不要到中午以後再釋夢,因為夢的遺忘是很快的,洗好臉後再釋,夢中的許多細節就會被忘掉。再晚一會兒,有可能整個夢都會忘得一幹二淨。
如果實在不便躺在床上釋完整個夢。比如夢又長又複雜,你又初學不熟練。不妨在床上事先備好紙筆,先把夢記錄下來,等過一會兒有空再釋。但是也不要等太久。因為在剛醒時,你仍舊處在夢的心境中,你會較容易理解夢。
當給自己釋出過幾個夢,有了一點經驗後,就可以給身邊熟悉的人,如親友、同學釋夢了。在技巧進一步後,就可以為陌生人釋夢了。