家庭教育指導手冊 中學生

29.女兒來月經的家庭指導

　　月經是女孩性發育的重要特征。少女首次陰道流血叫做“月經初潮”。少女月經初潮是一個值得慶賀的事情，因為這表明作為女性在生殖方麵的發育是正常、健康的。當然，孩子對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安，即使是了解到月經是怎麽回事，也可能對如何處理月經而束手無策。因此，家長特別是媽媽一定要在女兒月經初潮來臨之前，教給女兒相關知識，讓女兒做好進入青春期的心理準備。

　　首先要讓女兒知道月經是女性子宮內膜剝脫、經血從陰道排出的過程。每個健康、正常發育的女性每月都要經曆這一過程，且一生要經曆40年左右。在月經期，由於子宮內膜脫落形成了創麵，陰道內正常的酸性環境也可能因經血滲出而衝淡。同時，子宮頸口微微張開、盆腔充血等致使生殖器官局部防禦機能下降，如不注意衛生，細菌很容易上行侵入生殖器官。少女在月經期，大腦興奮度降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病症。所以，家長應指導女兒在月經期注意以下幾點：

　　（1）保證月經期用品的安全與潔淨。衛生巾的選用一定要出自正規廠家且必須在保質期內，最好是每片獨立包裝，便於孩子上學時攜帶。如果是使用自製的月經墊，則一定要經常更換，隨時清洗，並要在陽光下曝曬2～4小時。

　　（2）保持外陰清潔。經常用溫開水清洗外陰，特別是在月經期，清洗尤為重要。最好采用衝洗的方法，而後用幹淨紙巾將水搌幹。如果要用盆洗的話，則一定要有專用的盆。

　　（3）注意保暖。月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，千萬要注意保暖。不吃生冷和刺激性食物，避免淋雨、涉水、遊泳或洗冷水澡等，特別要注意不能坐在陰冷潮濕的地上，更不能在炎熱的夏天圖一時涼快而用涼水衝腳。

　　（4）適當運動，保持樂觀穩定的情緒。月經期要注意休息，保證充足的睡眠，以增加機體的抵抗力。避免重體力勞動和劇烈運動。月經期會因身體上的某些不適，如乳房脹痛、腰酸腹墜、頭疼等，導致心情煩躁，情緒低落。家長要注意幫助孩子調節情緒，保持心情舒暢，以減輕不適感覺。

　　（5）加強營養，注意飲食衛生。月經期間可吃些容易消化吸收的食物如雞蛋、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果等，多喝開水，增加排尿次數，衝洗陰道，以預防炎症。

　　（6）做好月經周期的記錄。通過記錄觀察自己月經是否規律，也便於做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當找醫生就診，以便及時發現原因。