普通訓練:全程以均勻的速度跑,開始時用鼻子吸氣呼氣,能堅持多久就多久,堅持不了就逐漸變為鼻子吸氣口呼氣，跑到最後100米左右時將力全部放出來向前衝！
實踐訓練：跑出真實速度來，用普通訓練的方法跑就可以。要注意不能盲目跑，試過了，跑1000米，以前盲目地跑要4：02，後來班長教了用方法跑就3：30了，200米由31提高到28，50米由7.1提高到6.7。
以上方法希望對你[閱讀全文]
知足者長樂也
像雄鷹一樣在水中飛翔
博文
(2009-10-26 17:52:38)
(2009-10-26 17:20:32)
近20年來，三級跳遠技術水平有了較大的發展，世界紀錄多次被打破。我們注意到三級跳遠技術已由過去的高跳型、平跳型向速度型方向發展。在1995年第五屆世界錦標賽上，英國運動員愛得華茲以18.29米的優異成績打破了世界紀錄，使這種速度型技術達到了幾乎完美無缺的程度。愛得華茲這驚人的一跳，不僅標誌著三級跳遠成績達到了一個前所未有的水平，而且還向人們展[閱讀全文]
(2009-10-01 11:51:53)
[閱讀全文]
(2009-10-01 11:48:34)
[閱讀全文]
(2009-10-01 11:45:13)
[閱讀全文]
(2009-10-01 11:26:10)
[閱讀全文]
(2009-09-20 18:58:55)
CHRISBOTTIINBOSTON|"Emmanuel"w/LuciaMicarelli|PBS
[閱讀全文]
[閱讀全文]
(2009-09-19 06:25:40)
＜細胞＞、＜自然＞、＜科學＞(CNS)是舉世公認的三大頂級科學雜誌．做科學的夢寐以求能在其中一個雜誌上發表論文．能在三大雜誌上都發表論文，是牛人．
中國大陸產生了多少這樣的牛人？搜索做老板發表的研究論文，隻算通訊作者,不算合作的,不算綜述,不算他們做學生時候的．結果:以老板身份發過兩篇以上CNS論文的,總共才二十七人.
在三大頂級雜誌[閱讀全文]
中國大陸產生了多少這樣的牛人？搜索做老板發表的研究論文，隻算通訊作者,不算合作的,不算綜述,不算他們做學生時候的．結果:以老板身份發過兩篇以上CNS論文的,總共才二十七人.
在三大頂級雜誌[閱讀全文]
(2009-09-06 20:08:36)
美國政府把房利美(FannieMae)與房地美(FreddieMac)兩家房貸公司從崩潰邊緣拯救出來後，時隔一年，「二房」依舊得仰賴政府救濟才能苟延殘喘，依然是個填不滿的無底洞。
二房是美國政府為確保房屋貸款供應無虞而創立，去年9月被政府接管以來，已接受960億美元的公帑救濟。若沒有這些資金應急，二房可能早已破產，千百萬美國民眾也無處獲取貸款。
二房的前途依舊問題[閱讀全文]
二房是美國政府為確保房屋貸款供應無虞而創立，去年9月被政府接管以來，已接受960億美元的公帑救濟。若沒有這些資金應急，二房可能早已破產，千百萬美國民眾也無處獲取貸款。
二房的前途依舊問題[閱讀全文]
(2009-09-06 05:31:42)
