這幾天很辛苦，早上五點半醒來。掙紮在跑與不跑之間，五分鍾後，還是套上行頭，抹把臉出了門。 將醒未醒的城市，慵懶嫵媚 另外一邊，晨曦微露 跑到河邊，早起的鳥兒們在盡情歡唱。大嗓門兒的加拿大鵝引吭高歌，為靜謐的河穀平添無限生機。回頭望，半月懸天際。落花說得很對，你從來不會後悔出來work-out。 這座橋，不僅很美，設計還非常體貼入微，方便各[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-04-12 17:53:48)
這幾天很辛苦，早上五點半醒來。掙紮在跑與不跑之間，五分鍾後，還是套上行頭，抹把臉出了門。 將醒未醒的城市，慵懶嫵媚 另外一邊，晨曦微露 跑到河邊，早起的鳥兒們在盡情歡唱。大嗓門兒的加拿大鵝引吭高歌，為靜謐的河穀平添無限生機。回頭望，半月懸天際。落花說得很對，你從來不會後悔出來work-out。 這座橋，不僅很美，設計還非常體貼入微，方便各[閱讀全文]
(2023-04-11 05:01:12)
這個壇子成立沒多久，吸引了許許多多的大神兒。看著一路路大神兒，熊用仰望星空的態度看著群星璀璨，默默地按著自己的pace,繼續歡樂地跑著。
忽一日，我在小精靈的帖子後麵流著哈喇子仰望，一不常露麵的ID說你倆見過。嚇了我一跟頭！這誰呀，我覺得我蠻謹慎，老公都不知道額常在這裏混。難道，不小心走光了？……
大事不好，大事不好！額點了說我兩見[閱讀全文]
(2023-04-11 04:52:20)
四月，雪化冰融，街上的妹子們迫不及待地短打起來了。加拿大，冬天和夏天，隻隔著一件冬衣。 這個地方是練爬坡跑的好地方，出去的時候下坡，回來上坡。來回10公裏 河邊跑步的人很多，春天真的來了 穿過這座橋 忍不住莞爾 然也然也 文化有麽有？ [閱讀全文]
(2023-04-09 04:42:36)
人間四月芳菲盡，北地冰風暴來襲。短短幾個小時，所有的東東裹上一層厚厚的冰。很多樹電線被冰的重量壓垮壓斷，導致了百萬用戶停電狀態。這次冰風暴席卷了安大略東部包渥太華魁北克西南部包括蒙特利爾及周邊地區。周三回家的時候因為此次冰風暴飛機延遲幾個小時。回家路上，原本應該燈火通明的高速黑漆漆一團，交通燈統統失靈。快到家的小街上被壓斷的大樹堵[閱讀全文]
(2023-04-05 12:33:40)
雖然有霜，地麵隻有零星殘雪。天空裏喜鵲叼草築巢，加拿大雁也成雙成對。 今天很趕，去機場之前要跑兩個地方 四點多出去跑太早了一點兒，去了一樓健身房，每個輪一遍 第一個顧客，吃完太陽還沒出來 坐進車裏看日出，跟昨天一樣需要刮霜，武器裝備很不給力，坐進車裏等加熱 緊趕慢趕，到了機場才發現航班居然要晚點兩個多小時，書店逛逛，收了三本 [閱讀全文]
(2023-04-04 20:04:21)
五點多出門跑步,圓月掛夜空。泠冽的空氣微霜之晨，沿著昨天探過路的地方跑，一隻白色的小動物在我前方的路上砰砰跳得飛快。很奇怪是何方神仙，它迅速遁入旁邊的草地，很快不見。覺得是野兔子，沒見過這麽白這麽大的野兔子。繼續往前跑，大概五百米過去，路邊又串出一隻，跟剛剛看見的生靈一模一樣。確信是野兔子無疑。我見過愛城夏天的野兔子，它們是灰色的。[閱讀全文]
(2023-04-03 04:16:32)
一早的飛機，鬧鍾四點多就響了，很不情願的起來。從從容容地打了胡蘿卜檸檬小西紅柿蘋果汁，居然覺得餓了。烤片自製的麵包塗上花生醬，再來杯咖啡，吃完叫了出租車出門。堅持鍛煉的效果很明顯，以前要是這個時間段起來，肯定啥也不想吃啥也吃不下。 機場日出 目的地，雪化得差不多了 晚飯前空檔出去跑一圈兒 東邊藍天白雲西邊雲層厚重 五點（我的時間[閱讀全文]
(2023-04-01 10:48:35)
Ifyoubelieveyoucanchange–ifyoumakeitahabit–thechangebecomesreal.Thisistherealpowerofhabit:theinsightthatyourhabitsarewhatyouchoosethemtobe.Oncethatchoiceoccurs–andbecomesautomatic–it’snotonlyreal,itstartstoseeminevitable…” 好幾年前買的這本書，裏麵有遊泳王子麥克菲爾普斯訓練的例子。他的教練訓練他的漆黑的遊泳池裏遊泳，什麽也看不見，完全需要靠他劃水的次...[閱讀全文]
(2023-04-01 06:38:24)
這一陣子處於極度忙碌的狀態。唯一能夠而且必須的是保證鍛煉，良好的睡眠和額的園藝苗苗們（這玩意兒耽誤了的話就是一季）。今早本該來過長距離跑步，但是雨夾雪，路麵看起來很滑的樣子。天氣預報說下午會放晴，把跑步的時間挪一下到下午。仔細看看茁壯成長中的喵喵們，在發苗神器育苗燈光早晚補光的環境下，它們長勢良好。現在唯一擔心的就是今年春天似乎來[閱讀全文]
(2023-03-25 09:23:27)
停了差不多兩個半月的跑步，三周前一點點恢複。現在每周跑四次，休息兩天，一天交叉訓練。慢慢地找感覺，周末跑一點點距離。從第一次跑5公裏開始，今天目標16公裏，跑了16.55公裏。看了一下數據，看起來是時候進一個好點兒的運動手表了???? 因為是恢複跑，小心翼翼，很想跑操場，還有雪。隻能跑村道，村道的問題是低窪地段兩邊積雪滑後形成水窪。夜裏降溫結冰，[閱讀全文]
