1977年9月底，公社舉辦為時2天的【那達慕】大會。全隊男女老幼興高采烈，這也是我參加過的唯一一次那達慕大會。
傳統的那達慕比賽有三項：跑馬，摔跤，射箭。但是我們公社進行的三項比賽是走馬比賽，摔跤比賽，跑步比賽。前兩項賽馬和摔跤比賽我們知青隻有看熱鬧的份。跑馬比賽基本比的是馬匹優劣，騎手往往是十幾歲的少年，因為體重輕有利於馬匹發揮潛能。
Coach1960 的隨想隨寫
開個博客是個不錯的主意，隨意寫下的文字能保存下來。碰到對脾氣的人也能交流，嘮嘮嗑。
博文
(2018-08-14 22:24:49)
1977年9月底，公社舉辦為時2天的【那達慕】大會。全隊男女老幼興高采烈，這也是我參加過的唯一一次那達慕大會。
傳統的那達慕比賽有三項：跑馬，摔跤，射箭。但是我們公社進行的三項比賽是走馬比賽，摔跤比賽，跑步比賽。前兩項賽馬和摔跤比賽我們知青隻有看熱鬧的份。跑馬比賽基本比的是馬匹優劣，騎手往往是十幾歲的少年，因為體重輕有利於馬匹發揮潛能。
(2018-08-03 12:09:51)
JJ是一位年長我幾歲的遠房親戚，為人善良細心。他2000年左右辭去了公職，以炒股和做生意為生，據說賺了不少錢。
JJ對自己身邊的幾位晚輩很好，常常送他們禮物。其中一位在單親家庭生活的少年更是得到JJ的諸多關心照顧，常帶他到一些城市旅遊見見世麵。幾年後JJ開始走了背運，去澳洲留學的兒子得了一種罕見的疾病。兒子被迫輟學回國養病，花費了好多錢。緊接著他[閱讀全文]
JJ對自己身邊的幾位晚輩很好，常常送他們禮物。其中一位在單親家庭生活的少年更是得到JJ的諸多關心照顧，常帶他到一些城市旅遊見見世麵。幾年後JJ開始走了背運，去澳洲留學的兒子得了一種罕見的疾病。兒子被迫輟學回國養病，花費了好多錢。緊接著他[閱讀全文]
(2018-05-26 16:56:47)
我父親在這家養老院近7年，除極特殊情況外，天天如此。
4：45am起床，做一遍自編體操30分鍾，看一小時早上電視新聞等節目。閉目打坐養神一會。
6：30護士進來打針（胰島素），
7：00早飯
8-8：30下樓在花園裏鍛煉身體，花園走一圈600米，一周內有3天是走兩圈，4天是走一圈。用電動輪椅轉若幹圈。曬太陽聊天。
一些下了班的護工大嫂們給老人推輪椅散步聊天[閱讀全文]
4：45am起床，做一遍自編體操30分鍾，看一小時早上電視新聞等節目。閉目打坐養神一會。
6：30護士進來打針（胰島素），
7：00早飯
8-8：30下樓在花園裏鍛煉身體，花園走一圈600米，一周內有3天是走兩圈，4天是走一圈。用電動輪椅轉若幹圈。曬太陽聊天。
一些下了班的護工大嫂們給老人推輪椅散步聊天[閱讀全文]
(2018-05-02 18:11:53)
我上小學4年級的時候參加學校裏的田徑隊，跑最長的距離800米比賽。四年級時最好跑到2分51秒，同年級裏沒有人跑進3分鍾。到了五年級小學畢業的時候，我的800公尺比賽達到2分31秒5。在有17個小學參加的係統運動會裏奪得冠軍。
這裏說一個插曲。我父母工作的工廠軍管會主任，長的高大魁梧，威風凜凜一個軍官。他兒子和我在同一個學校，同在田徑隊和籃球隊。這位同學[閱讀全文]
這裏說一個插曲。我父母工作的工廠軍管會主任，長的高大魁梧，威風凜凜一個軍官。他兒子和我在同一個學校，同在田徑隊和籃球隊。這位同學[閱讀全文]
(2018-04-27 12:07:02)
郭光輝，1982年畢業於北京體育大學體育係。我的同學隊友。優秀的中長跑運動員，個人PR為1500米：3分47秒8，5000米14分10秒，1985年以2小時18分41秒的成績獲得日本京都國際馬拉鬆賽冠軍。
從1981年第一屆北京馬拉鬆開始，郭光輝參加了所有37屆北馬的賽事，是中國第一人。由於前三屆北馬隻邀請國內外的專業運動員參加，可以肯定的是，國外也沒有任何人參加過所有北馬的賽[閱讀全文]
(2018-04-20 12:58:39)
短文盡量不涉及能量代謝等等的理論，怕被繞進雲裏霧裏，說說一般的應用體驗
HIIT的全名叫做HighIntensityIntervalTraining,即“高強度間歇訓練”。其實，這樣的稱呼常常有一些唬人的意思。因為真正的高強度運動隻能占一個人日常運動總負荷的很小比例。以最大強度競技運動的中距離跑，場地自行車，中短距離遊泳，自由式摔跤等為例，高強度訓練在總訓練負荷中的比例[閱讀全文]
HIIT的全名叫做HighIntensityIntervalTraining,即“高強度間歇訓練”。其實，這樣的稱呼常常有一些唬人的意思。因為真正的高強度運動隻能占一個人日常運動總負荷的很小比例。以最大強度競技運動的中距離跑，場地自行車，中短距離遊泳，自由式摔跤等為例，高強度訓練在總訓練負荷中的比例[閱讀全文]
(2018-04-13 11:14:27)
1954年中央體育學院第一屆運動會，女子100米欄前6名。
圖中有兩位師長我認識，一人84歲，一人85歲，目前健康狀況良好。這幾位運動員應該代表當年中國比較健美/健康的女性了。北京體育大學建校的65年中，舉行了48屆田徑運動會。學校向全體校友征集老照片，80年代前的寥寥無幾。我參加過兩屆校運會，800米跑分別以0.2秒和0.3秒的微弱優勢贏得勝利。
[閱讀全文]
(2018-04-08 13:29:30)
越跑越高興，越跑越健康的，跑！願意嚐試一下的，挑戰一下的，跑！
猶豫不決的，自己拿不定主意的，家中領導不批準，群眾不支持的，不跑！
1.心有疑忌什麽事也做不好，看中醫的相信他們的理論及生活哲學的。還問人家老中醫該不該跑馬？
2.有些健康方麵不確定Issues的，馬拉鬆訓練和比賽的運動負荷是不言而喻的，不妨降低要求取其次。比如，降低跑步裏程，[閱讀全文]
猶豫不決的，自己拿不定主意的，家中領導不批準，群眾不支持的，不跑！
1.心有疑忌什麽事也做不好，看中醫的相信他們的理論及生活哲學的。還問人家老中醫該不該跑馬？
2.有些健康方麵不確定Issues的，馬拉鬆訓練和比賽的運動負荷是不言而喻的，不妨降低要求取其次。比如，降低跑步裏程，[閱讀全文]
(2018-03-31 12:50:56)
今天是我們北京體育大學77級入學40年紀念返校日。
教練寫的77級高考回憶文章【從草原來到天安門---我的77級高考故事】，被收入成為這次返校紀念畫冊的首篇紀念文章，榮幸。雖然身不在彼，心係母校同學。
學生平均年齡60歲，教師/教授80歲左右。同學們在精神麵貌身體狀態上保持了體育人的本色。
昔日書聲朗朗的教學樓，留下許多溫馨回憶
並不很欣賞冠軍之[閱讀全文]
(2018-03-27 10:57:53)
我上小學時候正趕上文革開始，學校停課或斷斷續續上上停停。文化學習並不緊迫，簡單的教材，或隨便編點什麽學習內容，點到為止吧。
但是文藝體育課程（活動）卻搞得轟轟烈烈。搞文藝吹拉彈唱，跳忠字舞宣傳毛澤東思想理所當然。體育更是出師有名，鍛煉身體保衛祖國。除了正規的體育老師帶來學生上課，工宣隊/軍宣隊的師傅們動不動就把學生拉出去操練一番。閱讀全文]
但是文藝體育課程（活動）卻搞得轟轟烈烈。搞文藝吹拉彈唱，跳忠字舞宣傳毛澤東思想理所當然。體育更是出師有名，鍛煉身體保衛祖國。除了正規的體育老師帶來學生上課，工宣隊/軍宣隊的師傅們動不動就把學生拉出去操練一番。
