矽穀居士有一篇博文專門討論這個問題：https://blog.wenxuecity.com/myblog/80634/202401/7230.html我這裏是想說，在退休以後的任何一個時刻，如果全部標普500,是否會出現賬戶歸零而沒有錢可取的情況。假設：1.100萬開始2.每年從裏麵取5萬（這樣即使0收益，也有20年可取）兩種情況：1.100%標普500.用https://dqydj.com/sp-500-periodic-reinvestment-calculator-dividends/計算。它的動態圖：2.100%債券（BNDETForVBTLXm[
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昨天晚餐偶然加吃了一份（3/4cup,170g)FAGE牌子的希臘酸奶（2%fatstrainedgreekyogurt,17克蛋白).今天遊泳時感覺比原來更有力量。豆腐照樣每餐必吃（2.5份，含17.5克蛋白）Google說奶蛋白比大豆蛋白要好一些。也更容易吸收。特此記錄自己身體對食物的一個反應。[
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1.每天半個熟香蕉（生的會有反作用）。發現比纖維粉還管用！
而且不升高血糖！
偶然發現的。
2.半個生胡蘿卜。
3.一勺由（網友介紹的）
網友的介紹（更多方法）：
https://zh.wenxuecity.com/bbs/health/1171414.html
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斯人已經去世。RIP.但是這件事對活著的人能有什麽啟發？1.身體不舒服，堅決不出行：據說她出行之前就有咳嗽和哮喘的跡象。但是她依然前行。這時候，需要明道理，不惜任何代價取消旅行。2.前往高風險目的地：早就聽說日本流感很嚴重到醫院人滿為患。說明風險挺大，並導致卻醫少藥肯定的。據說醫院在她流感並發肺炎時沒有ECMO（人工心肺機器）給她用。3.不去小醫院：[
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自從戴上CGMIFreeStyleLybre3),經常碰到意想不到的血糖悲劇：1.火鍋：同學請吃火鍋。自信能夠嚴格把控。可最後還是失守！沒有想到，那些五花八門的蘸料，讓我的血糖衝到250！2.日本料理中的沙拉：一次在波特蘭去吃壽司，我點了刺身（shashimi）。但是覺得有點太單調。於是再點了一個黃瓜沙拉。結果悲劇了：這個沙拉裏麵放了不少糖。讓我本來已經對糖非常敏感的身體，血糖[
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我這是第二次便秘而開始吃OPTIFIBER（是一種纖維粉）(第一次是醫生告訴我的）。
這第二次是因為HPILORI打掉以後出現的。
這兩天偶然發現，生吃一兩個小胡蘿卜有同樣的效果。
這樣我就不買OPTIFIBER了！
我還看到健康壇有網友說，生吃會拉肚子。這就更加固了我的觀察---適量吃可以緩解便秘。
況且，健康壇上的網友也發現對皮膚和眼睛有某些治療作用。
小[
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幾個月前，吃藥把HPilori清除了。可是馬上出現便秘。我偶然間觀察了一下便便，發現它不粘馬桶了（見貼：https://bbs.wenxuecity.com/health/1147656.html），而且顆粒比較多，不像平常時候像土豆泥那樣質地均勻（但是現在沒有這個顆粒現象了）。就這樣，我每天觀察想看看什麽時候就沒有顆粒了。結果一個月前某天發現最後的一段有新鮮的血混在裏麵。於是趕緊看醫生。總共觀察到兩[
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老毛對於軍事指戰員有如下了論述：“指揮員的正確的部署來源於正確的決心，正確的決心來源於正確的判斷，正確的判斷來源於周到和必要的偵察，和對於各種偵察材料的連貫起來的思索。”為了記住簡化一下：
部署《==決心
決心《==判斷
判斷《==周必偵+材連索我們是否可以把他用在投資上呢？哈哈！[
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第一本書：GlucoseRevolution全書就圍繞一個中心思想：FlattentheGlucoseCurve.作者認為，GlucoseSpike是很多疾病，以及長壽的罪魁禍首。所以，要竭盡全力消除glucosespike.有點類似新冠肺炎流行期間的”壓平曲線”的意思。如何消除？飯後90分鍾內走路；吃飯次序（1.纖維；2.蛋白質和脂肪；3.碳水化合物）第二本書：ForeverStrong:ANew,Science-BasedStrategyforAgingWell全書也是圍繞一個中心思想[
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三個動作連貫：雙臂雙腿=============================1.strokeidle(straight)2.stretchforwardbend/flex3.idle(straight)kick,squeeze提高速度的一個竅門：1.往外登（KICK）時，腳掌保持與遊泳方向垂直，以獲得最大的反作用力2.雙腿收回時，腳腕伸直，以減少阻力[
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