在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為“十二時辰無病法”。
中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，[閱讀全文]
開心
大道無形
博文
(2014-09-07 18:43:57)
在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為“十二時辰無病法”。
中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，[閱讀全文]
(2014-09-06 04:28:48)
蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的曆史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。”
蜂蜜在單獨使用時營養價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五髒、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養心之功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發揮更多的食療和藥療作用。
蜂蜜的12個食療方：<[閱讀全文]
(2014-09-05 19:19:19)
我們都知道大蒜不僅營養價值豐富，還有健體殺菌的功效。可大蒜味道太刺激，腸胃稍微脆弱的人就會受不了，甚至還出現“燒胃”的反應。其實，如果吃不慣大蒜的人，可以從蒜苗中得到同樣的好處。
蒜苗，又稱青蒜，是從大蒜的幼苗發育到一定時期的青苗。蒜苗的辛辣味比大蒜要輕，加上它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人們所接受，常被作[閱讀全文]
(2014-09-04 16:59:49)
水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。但是，怎麽樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。
早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一[閱讀全文]
(2014-09-04 06:25:22)
現代人生活節奏快，睡眠成為恢複體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關於睡眠是穿衣還是脫衣，其實隻要舒適健康，都是合理的。
對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有效防止性功能障礙
從預防性功能[閱讀全文]
(2014-09-03 21:13:22)
在外就餐時將剩菜打包，正成為越來越多消費者的習慣。但是打包剩菜不應疏忽食品安全問題，剩菜的儲存和食用都有講究。下麵就讓我們一起去更深層次了解下：
打包菜肴最好是適合重新加熱的魚類、肉類等。蔬菜類不宜打包，最好當餐吃完，因為蔬菜中的硝酸鹽反複加熱會生成亞硝酸鹽，對身體造成危害，而且蔬菜富含的維生素會在反複加熱後迅速流失。不同食品中微[閱讀全文]
打包菜肴最好是適合重新加熱的魚類、肉類等。蔬菜類不宜打包，最好當餐吃完，因為蔬菜中的硝酸鹽反複加熱會生成亞硝酸鹽，對身體造成危害，而且蔬菜富含的維生素會在反複加熱後迅速流失。不同食品中微[閱讀全文]
(2014-09-03 07:12:13)
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚幹燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。
常吃富含維生素E的食物
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自[閱讀全文]
(2014-09-01 21:35:46)
食用菌大多性味甘平，具有補養之功，對人體有良好的保健作用。食用菌除含有水分、碳水化合物、蛋白質及微量的鈣、磷、鐵外，尚含有一些生物活性物質。食用菌的補養之功有一個突出的特點，那就是對大腦有良好的補益作用。以下三種食用菌是我們常見的，三種吃法也適合家庭操作。
1、香菇
香菇能增進食欲，促進發育，增強記憶，對促進兒童智力的[閱讀全文]
(2014-09-01 16:47:33)
各種美食的烹飪離不開廚房，但廚房裏也可能危機四伏。英國《每日郵報》前不久就列出了10個廚房裏的“健康殺手”。
平底鍋(危險級別：5級)
油鍋起火最危險，其中無蓋平底鍋危險最大，最好用較深的帶蓋炒鍋。萬一平底鍋起火，務必記住安全滅火措施：首先關火或斷電;然後用濕毛巾蓋住平底鍋，直到明火撲滅。切忌將著火的鍋端出廚房，或在上麵澆水。
(2014-08-31 19:36:43)
一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控製。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存起來。
如果以油炸、炒、煎等烹調方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那麽即使隻吃菜，還是會長胖。所以，正確選擇蔬菜和烹調方式才能有效減肥。那麽，究竟哪幾種蔬菜最有利於人保持苗條身材呢?閱讀全文]
如果以油炸、炒、煎等烹調方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那麽即使隻吃菜，還是會長胖。所以，正確選擇蔬菜和烹調方式才能有效減肥。那麽，究竟哪幾種蔬菜最有利於人保持苗條身材呢?
