一、喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，衝泡2分鍾即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體[閱讀全文]
開心
大道無形
博文
(2016-08-10 18:09:36)
一、喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，衝泡2分鍾即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體[閱讀全文]
(2016-08-10 00:32:01)
很多人不了解為什麽要泡腳？
泡腳的好處是：
第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心髒之說。從養生理論看，腳離人體的心髒最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。第二，刺激足部的穴位、反[閱讀全文]
(2016-08-08 05:30:32)
女人30歲後正處在事業頂峰，由於家庭、工作壓力大過大，很容易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是引起機體衰老的重要原因。而化妝品隻能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正減緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢!一、堅持科學合理膳食：1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。2、[閱讀全文]
(2016-08-06 05:59:01)
棗子，我們都常吃。大棗既能養人又能治病，其營養價值可與冬蟲夏草媲美。
大棗富含有蛋白質、維生素C、三萜類化合物、環磷酸腺苷及烏苷。
三萜類化合物、環磷酸腺苷及烏苷，能夠調節人體細胞的分裂與修複，二者協同作用，可以使炎性細胞，或異常增生的癌細胞分裂趨向正常，也就是說可以讓有病的細胞轉歸正常。
研究表明，凡是虛弱患者連續吃棗，健康恢[閱讀全文]
(2016-08-05 18:49:18)
人生有三大幸運：上學時遇到好老師，工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使您的人生與眾不同，光彩照人。生活中，和誰在一起的確很重要，甚至能改變您的成長軌跡，決定您的人生成敗。和什麽樣的人在一起，就會有什麽樣的人生。和勤奮的人在一起，您不會懶惰；和積極的人在一起，您不會消沉；與智者同[閱讀全文]
(2016-08-04 07:04:09)
上班族久坐、運動少，是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式，盡量避免脊柱長期處於張力狀態。
保持正確的坐姿，30~40分鍾站立休息一會兒，或做往後伸腰動作，避免長期低頭。下班後應抽時間多鍛煉，比如遊泳、倒走都能很好地緩解脊柱疲勞。下麵介紹幾個緩解脊柱疲勞的方法。
“拱橋”運動動作要領是臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部[閱讀全文]
(2016-08-03 04:26:13)
“春生、夏長、秋收、冬藏”，秋冬季節是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠則是實現“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季節，失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡。
1、牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
2、核桃 核桃是一種滋養強壯[閱讀全文]
(2016-08-02 04:21:03)
很多人都知道，臨睡前喝杯牛奶有助於催眠，但對於牛奶過敏的失眠患者來說這招恐怕就不起作用了。其實，生活中除了某些食療方能夠改善失眠症狀外，一些運動保健法也能起到良好的助眠作用。下麵我們就來為你介紹有益助眠的八種按摩保健法。 雙掌輕柔麵部 即用兩手掌緊貼麵部，均勻的用力以每秒2次的速度在麵部來回揉搓1—2分鍾的時間。此法可以疏通麵部[閱讀全文]
(2016-07-31 04:25:13)
女性一生中會經曆許多生理變化，從青春期到懷孕期、哺乳期到更年期，每一個時期的變化就會使鈣在體內的需求和流失情況發生很大的改變。如果要想使體內的鈣保持正常的水平，就要注意在不同時期補充充足的鈣。補鈣是女人一生要做的功課。科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以後，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現[閱讀全文]
(2016-07-29 20:38:05)
女人真正的美，不是為了取悅男人！ 心靈導讀：美麗的女人不一定天生麗質，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現，是女人熱愛生活與維護自尊的表達。 美麗的女人不一定天生麗質，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人[閱讀全文]
