昨天我一起床就對他說我很想吃點心，他說我出去買些牛角包做三明治給你吃 他真去買牛角包了，他的做法是牛角包夾香腸（sausagepatty),火腿，雞蛋和cheese.想一下這得有七，八百大卡的熱量，和很多的碳水。我就改變主意，先在地下室跑了四英裏，跑完忍住隻吃了半個牛角包夾了一片煎三文魚片，還有周六晚吃剩的蒸雞，還用水煮了一些芥藍。這就是我的早午餐了 周日的[閱讀全文]
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(2022-04-04 20:53:42)
昨天我一起床就對他說我很想吃點心，他說我出去買些牛角包做三明治給你吃 他真去買牛角包了，他的做法是牛角包夾香腸（sausagepatty),火腿，雞蛋和cheese.想一下這得有七，八百大卡的熱量，和很多的碳水。我就改變主意，先在地下室跑了四英裏，跑完忍住隻吃了半個牛角包夾了一片煎三文魚片，還有周六晚吃剩的蒸雞，還用水煮了一些芥藍。這就是我的早午餐了 周日的[閱讀全文]
(2022-04-03 20:23:21)
今天中午，我坐在家裏的小陽光室的沙發上看手機，我老公走了過來，挨著我坐下，他說“我昨晚做了一個噩夢”
我問他夢到什麽了
他說“我夢到我們倆變老了，我們倆躺在床上，你在床上去世了，我在夢中哭，想跟你一起走”
他說著還流淚了。
我倒沒流淚，覺得如果我以後真能如他夢到的那樣在睡夢中去世也是修來的福分。
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(2022-03-30 20:39:16)
周六的午餐，鹽焗雞，雞湯煮的菜，早餐也是吃了差不多這樣分量的雞肉和菜 周日的晚餐 周一的晚餐，我把前一晚吃剩的魚尾煎了，加crabsalsas醬 昨天的午餐，加了牛油果，flaxseed,藍莓和雞肉的。我每周至少三天的中午吃同樣的午餐 昨晚的晚餐，不好看，但味道還可以，酸黃瓜是我自己醃的 今晚的晚餐，我老公做的炒四季豆 上周的三個晚餐。其[閱讀全文]
(2022-03-26 19:12:31)
起床後亂翻微信發現我的幾個同學要聚會，我都好久沒去那個群組了，但他們都是談得來的朋友，以前我常和他們聚會的。我馬上回複他們說我也要參加聚會 聚會的地點是漢宮，這是兩年前在馬裏蘭新開的，我們那邊也有一個。馬裏蘭的這家我還是第一次去 我們叫的都是點心，因為我血糖高，已經有很久沒吃過點心了。偶然吃一次應該沒事吧？ 推薦一下這[閱讀全文]
(2022-03-17 20:48:59)
午餐，公司請我們去capitalhillgrill吃午飯，甜點很好吃，吃完才後悔吃進了很多糖分 回家跑了四英裏，我比幾個月前跑得快了一分鍾了，但和大多數跑步愛好者比還是跑得很慢 跑完步就吃了這碗海鮮蔬菜湯。沒吃飯或麵包。吃完再做了一些重量訓練。估計吃進的糖分還是沒有完全消耗掉，但lifeistooshort,有時還是要吃一點自己喜歡的東東的 [閱讀全文]
(2022-03-15 19:31:54)
周六的晚餐，湯裏的蝦是在weee買的已經煮熟的北極蝦，這蝦很多子的，所以用來煮湯很鮮美，但沒多少肉的 周日的早午餐 周日的晚餐。周日去買了一條鱒魚，蒸了一半，另一半放在冰櫃裏待用 昨晚的晚餐，冬菇木耳蒸雞胸肉，燒鴨炒菠菜 周六，周日和周一都跑了四英裏，外加晚飯後在橢圓機上蹬了20分鍾，舉啞鈴。 再加一張照片，今天的晚餐，這西蘭花炒牛肉是[閱讀全文]
(2022-03-12 20:17:45)
昨天在上班時就收到家庭醫生的電郵了，但結果是放在一個網站上麵的，我不記得密碼，就一直等到回家再看。
回到家，老公已經買回來了外賣，但我到來不及吃了，直奔我的PC看驗血報告。
打開報告，看到我的A1C結果有點失望，比我預期的要高，但總算是降了0.2%.在我驗血前，醫生就說如果我的A1C低於6.5%，就不用吃藥了，因為我的體重比11月初減了14磅（醫務所的磅）[閱讀全文]
(2022-03-11 06:39:42)
燒鴨炒菠菜，加上上個晚上吃剩的半塊豬排 周六的早午餐，跑完步匆匆忙忙給自己炒了一個菜，覺得肉不夠就加了一塊烤雞肉 晚餐，從韓國超市裏買回來了一條seabase.魚一個人吃大了點，就分兩餐吃 昨晚把吃剩的魚尾煎了加在蔬菜裏煮一下。雞串是前兩天吃剩的外賣。BBQ批是他做的 和多數人比我算是吃得很簡陋的。不過倒是掉了十多磅呢 [閱讀全文]
(2022-03-09 19:21:34)
(2022-03-01 20:49:45)
上個周日女兒的姑姑和姑丈來吃晚飯。貴客臨門，我特意在家裏的餐廳招待他們。那晚我做的主菜是鮑魚炆燒鴨（鮑魚是姑姑送給我的），清蒸魚，烤排骨，廣東燒鴨，炒豆苗，蛋餃鍋。雖然我的烹調水平一般，但我們都吃的很開心。 我中午時就先把餐桌擺好了 我先生不吃海鮮和鴨子的，特意為他做了這個排骨 我和女兒姑姑 吃飯前我要為自[閱讀全文]
