(2013-10-0416:22:08)1.下巴：就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。
2.上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。
3.減後背：1)準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動[
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ZT治癌名醫格爾森醫生的故事2013-07-1207:10:30[轉載]治癌名醫格爾森醫生的故事
——救人無數的抗癌膳食療法
格爾森（MaxGerson1881—1958）
在上世紀20年代，如果你隨便問一個德國醫生，誰是德國最著名的外科醫生，對方肯定會回答，索布魯奇。索布魯奇(FerdinandSauerbruch)之所以響譽德國醫學界，是因為他第一次成功地完成了人類心髒手術。當時，請他做胸外科學術[
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