三月準備育苗、四月露天地播定植、五月春菜鼎盛、六月夏菜登場。 [閱讀全文]
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牛經滄海
7/8/2023
一、不要吸煙
終身抽煙會減少十年壽命。吸煙帶來上百種有害物質，也許會引起DNA變異。很多吸煙人的肺膜DNA的C已經轉變為A。吸煙會伴隨慢性炎症、引起細胞衰老（形成僵屍細胞senescentcells)、縮短線粒體端粒、增加糖化產物。戒煙可以降低甚至送轉這些風險。
二、食不過量
吃什麽爭論不休，但食不過量取得共識。超重會減少＂健康年齡[閱讀全文]
(2023-07-07 11:24:19)
(2023-07-06 15:26:39)
(2023-07-06 10:05:03)
社會主義據說代表先進生產力，但中國、朝鮮、非洲貝寧是世界上有戶口製度的3個國家，在世界上除了這三個國家，別的國家的居民都有自由居住和遷移的權利。事實上偉大祖國是唯一同時擁有十二項inequality的國家（忘了原文了，了解的請補充）。沒有人會在意，賞一個上升通道，精英們你搶我奪，自己卷起來眼睛充血。上岸的成為統治階層的工具，利益一至。上不了岸的繼[閱讀全文]
(2023-07-03 16:03:06)
鱉精與古代醫術牛經滄海2023年7月3日有一年回家探親，我媽說鱉精能強身健體，國家隊都在用。那時候馬家軍號稱鱉精是他們的秘密武器。後來證明他們的成績主要有自違規的中草藥，而鱉精隻是一個說詞。我媽也是聽鄰居說的。我買了兩盒。我當然不會相信鱉精有什麽奇效。如果鱉精像馬俊仁所吹虛的那麽神奇，古人早就長生不老了，鱉又不是什麽新物種。後來有報到指出[閱讀全文]
(2023-06-25 11:47:23)
牛經滄海 6/25/2023 由於在輕斷食的過程中不斷遭遇平台期，於6月8日嚐試一次十日斷食。斷食期間體脂率下降符合預期，但是代謝率，肌塊都有明顯下降，與參考文獻的案例並不吻合。注意我實際執行的斷食路徑比參考值更為嚴格。 自6月16日起逐步開始進食，從260Kcal開始，每日加倍，直至正常。沒有想到，正常飲食短短一周，體重從64.6千克驟升至68.8千克，基本回到斷食[閱讀全文]
(2023-06-24 17:54:06)
桑葚豐收牛經滄海6月24日小時候桑葚是唯一吃得起的水果。當然桑樹也不多，每年隻能搶到到一把，酸酸的味道，至今記憶猶新。巧的是我的院子如今也有幾棵桑樹。為了吃到好果子，我三年前鋸掉了桑樹的主幹。桑樹隨後長出新枝，新枝結的果實比往年大多了，而且沒有病蟲害。今天一次摘了5磅，享受一下豐收的滋味。放狗一搜，原來桑葚居然有這麽多功效。1、幫助消化。[閱讀全文]
(2023-06-22 19:46:12)
健康之路限酒記 牛經滄海 6/22/2023 中學時代，特別在意一個義字。要好的少年，春節期間會互相到家拜年，甚至結拜兄弟。拜年少不得喝酒。喝酒少不了喝醉。雖然都未成年，並沒有人在意。能喝猛喝才能夠麵子。那年代都很拮據，糧食釀造的美酒太貴，通常都是稗子或者紅薯釀酒。當年新酒，酒性濃烈，特別容易喝醉。 從此喝酒被賦予了重要的社交功能。 [閱讀全文]
(2023-06-18 15:56:12)
健康管理之斷食日記之二 牛經滄海 2023年6月18日 6月14日星期三。第六天。一夜睡眠良好，7點醒來，起床。體脂下降0.3%，相當於0.4磅脂肪。這些脂肪大約產生1400Kcal熱量。肌肉減少0.3磅。脂肪肌肉下降值比有所改善。為防止低血糖症狀，電解質衝劑加入約4克蜂蜜。 尿檢酮體太高，大於10mmol/L,準備增加骨湯等緩解。 上午步行超市購物一小時，然後處理出門期[閱讀全文]
