邊跑邊拍--奧克蘭馬拉鬆圖記
奧克蘭馬拉鬆是俺的福地，3年前首次跑進4小時，就是在這一賽事完成的。
依舊是作為官方340兔子參賽，依舊是雙兔子製，依舊是一位中年白人作為俺的另外一半，依舊是20邁之後另外一半就無影無蹤，最後剩下俺老哥一個形單影隻地率領340集團向終點邁進。天氣還是那般淡定，早晨陰雲密布，期間飄灑了幾滴小雨，中午陰轉多雲，氣溫不冷[閱讀全文]
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(2015-03-26 13:16:19)
邊跑邊拍--奧克蘭馬拉鬆圖記
奧克蘭馬拉鬆是俺的福地，3年前首次跑進4小時，就是在這一賽事完成的。
依舊是作為官方340兔子參賽，依舊是雙兔子製，依舊是一位中年白人作為俺的另外一半，依舊是20邁之後另外一半就無影無蹤，最後剩下俺老哥一個形單影隻地率領340集團向終點邁進。天氣還是那般淡定，早晨陰雲密布，期間飄灑了幾滴小雨，中午陰轉多雲，氣溫不冷[閱讀全文]
(2015-03-24 21:16:53)
十齡童打破半馬年齡組世界紀錄 作者：BrianMetzler 3/12/2015
2015/3/7，加州戴維斯大學城舉行的“幸運跑”半馬比賽中，傑克·巴特勒（JackButler）跨過終點線的瞬間。他打破了半馬10歲組的世界紀錄。（攝影：梅利莎·巴特勒）
十歲的傑克，在他人生第二次半馬比賽中，就成為了世界冠軍。這位來自加州首府薩科曼托的小男孩，在2周前的半馬比賽中，以1:[閱讀全文]
(2015-03-19 10:17:31)
三葉草半馬再次跑進130
三葉草半馬（Shamrock'nHalfMarathon）是省城薩科曼托（Sacramento）最大的半馬比賽--五弟說的，嘿嘿。他忽悠俺去跑這個半馬，以便作為5周後波士頓馬拉鬆的熱身賽，於是，俺就稀裏糊塗地跟風報了名。
自從去年年底的CIM大賽後，訓練不甚係統，飲食未加注意，截至到賽前一周，體重增加到152磅（69公斤），貼到跑社BURN裏麵的夏威夷旅遊照片，被眾跑[閱讀全文]
(2015-03-06 10:14:36)
（七）D7茂宜島的黑岩海灘
茂宜島的最後半日是在旅館前的黑岩沙灘上度過的，跑步和遊泳。
633AM，旅館前的步道。
破曉。
濱海步道。
濱海步道。
赤膊跑步的人。
沙灘椅。
734AM，陽光初現。
820AM，天色大亮。
沙灘植被。
黑岩礁沙灘。
沙灘泳裝女郎。比較一下，上點年紀的人，隻要不注意運動和飲食，很容易身材就會走形。
遊泳gps軌[閱讀全文]
(2015-03-03 15:51:58)
夏威夷七日跑遊（六）雲端奔跑--哈雷阿卡拉火山海拔10023英尺(3055米)的哈雷阿卡拉火山(Haleakala)，是世界上最大的休眠火山之一，坐落在夏威夷茂宜島的哈雷阿卡拉國家公園。從山腳進入公園中心的峰頂，要沿著蜿蜒曲折的公路，爬升50公裏的路程。此處的地貌特征，是地球上最接近月球表麵的地帶--荒涼/幹旱/爍石/灰塵/環形山。。。
有幸登臨此山，並獨自在山頂酷跑17英[閱讀全文]
(2015-03-02 15:39:41)
（五）D5茂宜島的天堂之路
抵達茂宜島次日，也是夏威夷旅行的第5日，剛巧還是大年初一，驅車遊覽了天堂之路（RoadtoHana），據說是排名全球前10位的海岸公路。這條80公裏長的路一共有彎道600多個，小橋59座，大部分路段緊貼臨海峭壁，很多地段窄小到隻能單車通行，車速要慢到時速20英裏的程度，全程往返，僅僅路上駕車的時間就要4個多小時。
但是，有鑒於其聲名遠[閱讀全文]
(2015-03-01 16:09:00)
（四）D4風情萬種的威基基
夏威夷的第4日旅程，還是從跑步開始。6點半，與跑友葉君約好了在威基基海灘的棧橋碰頭，大家一起跑向鑽石頭峰。葉君是想過一下大年三十跑上鑽石峰的癮，俺是為了跑到山腳下取回昨晚鎖在公園的車。昨天是二少陪跑，今日是大少陪跑，老爸當的還是蠻幸福滴！
取了車，葉君繼續登頂，俺們上車回旅館。覺得時間還早，於是獨自一人繼續[閱讀全文]
(2015-02-27 16:43:57)
（三）天險穿越--馬卡普山脊
一連2日的遊玩，小孩子們疲態乍現。因此，兩家領導決定，第三日僅僅在距離旅館2條街區的威基基海灘活動，小孩子們學習衝浪，大人們逛沙灘。俺便趁此良機，放了4個小時的單飛，單人獨騎，穿越了5英裏長的天險--馬卡普山脊（Makapu’u-TomTomTrail）。
728AM，第三天的晨跑出門有些遲，因為要陪領導一起跑。步道和街旁人行道上跑者是相[閱讀全文]
(2015-02-27 09:34:35)
夏威夷七日跑遊（二）菠蘿園與波利尼亞民俗村
瓦胡島第二日的旅程安排是遊覽菠蘿園（Dole）和波利尼亞民俗村（PolynesianCulturalCenter），全天的行程極為緊湊。
600AM，大家尚在熟睡，俺已經奔跑在威基基的大街上。利用出發前的間隙，要跑步奔上鑽石頭峰。
634AM，穿過峰下的隧道。
649AM，接近峰頂。
653AM，登頂。8公裏，55分鍾。
大家排排站，等著看日出。8[閱讀全文]
(2015-02-26 15:31:19)
夏威夷七日跑遊
上周一是總統日假期，小孩子放假一周，領導臨時起意要出外一遊。選項有二：1）墨西哥坎昆；2）夏威夷的瓦胡島和茂宜島。去坎昆圈起來當豬養5日，非吾所願，因此力主與牌長一家結伴，前往夏威夷一遊。
訂票期間，領導回國2周，俺是又當爹又當娘地忙活小朋友的生活起居，還要忙著上網訂機票/旅館/租車等等事宜。最槽糕的是，臨出發前一周[閱讀全文]
