春雨秋陽夏雹--納帕穀馬拉鬆跑拍記納帕穀（NapaValley）位於舊金山北約30英裏，世界著名的紅酒產區，占美國葡萄酒產量的九成。此地有一個年代悠久的馬拉鬆賽事--納帕穀馬拉鬆，號稱是“最大的小型馬拉鬆賽事”（thebiggestlittlemarathon），賽事的容量僅區區3千人。千萬不要因為規模小，小瞧了這一賽事，納帕馬拉鬆可是榮登福布斯雜誌排名榜，被譽為全球十大“最值[閱讀全文]
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(2017-03-09 08:09:23)
春雨秋陽夏雹--納帕穀馬拉鬆跑拍記納帕穀（NapaValley）位於舊金山北約30英裏，世界著名的紅酒產區，占美國葡萄酒產量的九成。此地有一個年代悠久的馬拉鬆賽事--納帕穀馬拉鬆，號稱是“最大的小型馬拉鬆賽事”（thebiggestlittlemarathon），賽事的容量僅區區3千人。千萬不要因為規模小，小瞧了這一賽事，納帕馬拉鬆可是榮登福布斯雜誌排名榜，被譽為全球十大“最值[閱讀全文]
(2017-03-01 13:08:10)
金童玉女--勝利半馬雙奪魁
據魔頭雲，勝利半馬（VictoryHalfMarathon）是米笑美眉發掘出來的。氣溫涼爽，賽道平坦，是一個極為優良的快速賽道。難能可貴的是，距離矽穀南灣僅僅不到1小時車程。於是，2017年2月25日，一群戶外動物分乘2輛車，浩浩蕩蕩地殺奔與舊金山隔海相望的小城列治文（Richardmond）參賽，計有羅賓/倩妹/魔頭/阿迪/倩小妹/本人6位選手，麥哥/彤妹作為後援[閱讀全文]
(2017-02-02 09:35:44)
17-Mile--妹子們的海岸風景跑
新年伊始，一不留神，被人抓差。農曆新春大年初二，在常青穀一幹美眉們的裹挾下，酷跑了美西著名的海岸景點--17英裏風景線。
話說，17英裏風景線（17miledrive），的確是一個跑步的天堂，尤其適合那些初涉跑步/跑齡在一年左右的菜鳥們--地勢平坦/視野開闊/氣候宜人/風景秀麗。。。最關鍵的是，救援便利，倘若半途拋錨，跑不動了，隻要[閱讀全文]
(2017-01-28 17:53:31)
跑山遭遇郊狼記為了履行波馬破三的承諾，無奈開始了味同嚼蠟的城馬訓練。短短2周不到，已經乏味到了“嘴裏淡出個鳥來”的程度。於是，大年三十的上午，翹班去跑山，反正當日的計劃也是輕鬆跑，索性跑到山穀中去野上一野。入冬以來，加州連降幾場大雨，連綿6年的大旱，一掃而空。山野綠了，溪澗滿了。。。跑山的好時候！跑步上路，便是一樹如蓋。日前跑經[閱讀全文]
(2017-01-16 09:27:48)
雞年首賽--50公裏越野跑進5小時
一如既往，每年的元旦都要整出一點動靜。所謂新年伊始，開門見紅，正合此意。
鑒於此前半年，一直在搞越野訓練，因此，首賽選擇了伍德賽德50公裏越野賽（WoodsideTrailRun50K），希望借太浩湖200邁與TNF50邁的東風，把自己吹進5小時。
目標
1）前5名
2）sub4.5小時
賽事背景
無窮小的比賽，在美國西岸的北加州灣區的小鎮伍德[閱讀全文]
(2016-12-16 09:23:11)
掙紮在崩潰邊緣--北臉50英裏舊金山總決賽
2016北臉50英裏舊金山總決賽，本年度的14場賽事中，第6場全力以赴的比賽。
這是本人第四次參與這一賽事。千年的媳婦熬成婆，想當然地以為自己是一隻老鳥，可以坦坦蕩蕩心無旁鷺地追逐一番個人最佳成績！結果，心比天高命比紙薄，差點兒折翼沉沙夢斷賽場。。。
賽事背景
在越野賽中，北臉50英裏舊金山總決賽（TheNor[閱讀全文]
(2016-12-01 09:47:27)
火雞慢跑當土匪感恩節前夜，邂逅了牌長太，她希望俺去做她次日萬米賽事的私兔。於是，欣然應允。悲催的是，報名窗口已經關閉，今番隻能霸王跑一回了。感恩節當日，早上7時許，牌長太準時駕車來接。前往賽場的路上，順便了解一下其賽事目標與訓練狀況。結果，跌破眼鏡：沒有目標，沒有訓練。自從5個月前的首半馬跑出215的不俗成績後，馬放南山，重返逍遙自在的小[閱讀全文]
(2016-11-23 11:39:14)
淒風冷雨長街行--伯克利半馬遊記大學城伯克利夜景。（圖片來源：tripadvisor.com）伯克利是一座十萬人口的小城，坐落於奧克蘭的北部，與舊金山隔海相望。全世界最牛的公立大學--加州大學伯克利分校（UniversityofCalifornia,Berkeley），便位於本城。因此，伯克利是不折不扣的大學城。科普一下。加大伯克利分校的譯法，其實遷就了老中的習慣，加大本身並無本校之說。如果較真的[閱讀全文]
(2016-11-21 10:47:42)
跑拍--17英裏風景線跑過很多次17英裏風景線（17-MileDrive），還是覺得這條線路美美噠，絕對的跑步天堂。話說一日，家居蒙特雷（Monterey）的老友邀請，前往蒙特雷海灣一跑，遂欣然如約前往。奔跑途中，信手拍下圖片若幹，居然大部分均可入眼，可知17英裏風景線委實名不虛傳。退潮後的海灘。海灘上的棧道。高爾夫球場上的白鶴。棧道上的跑步婦人。喬之角。喬是中國人，[閱讀全文]
(2016-11-15 11:27:39)
超馬女王和她不靠譜的後援團隊
為了能夠搭上明年西部100報名資格賽的最後一班車，阿迪要去跑RDL百英裏越野。為了能夠一睹超馬女王越野賽事上的風采，麥哥/本人做私兔，阿迪的閨蜜倩妹找了她的師傅白富美牽頭，最後組成了3男2女的女王百英裏後援團，前往觀光+後勤。成員有白富美/倩妹/麥哥/魔頭/本人，凱文因故未能成行。
阿迪製訂的完賽目標是24小時，並且列出[閱讀全文]
