與癌征戰的一年

 



        之前說到癌症轉移，任務一下升級了。經曆了三天像沒頭蒼蠅一樣到處查找資料，能谘詢的都問到了，那時微信爆棚，反饋回來的各種方案雖然也不是很樂觀，但大家都認為他們提供的方法是最可靠的，並且催促我盡快聯係相關部門聯係。就是說在我的恐懼、焦慮之上又增加了壓力。後來我想：“我是多想把自己送走啊，還嫌情況不夠糟嗎？”鎮定下來，看了不少抗癌成功的案例，在他們的經曆裏我看到兩個字：改變。這才有了前麵所述關於飲食、運動、睡眠、情緒等等的計劃。就來說說我這近?年主要的改變吧，或許有些看到這篇文章的癌友也可以從中得到一點兒靈感。

      飲食方麵過去以肉為主，現在大幅度增加蔬菜量和種類。我每天還要喝兩杯由六種以上蔬菜打成的汁，加上每天一杯由草莓、藍莓、胡蘿卜，甜菜頭和幹果打成的水果汁。肉類減少了豬肉，增加了魚類等海鮮，每天最低攝取蛋白質60克， 如果吃的不夠就補充營養素。想念甜點的時候就吃黑巧克力，吃兩口就不再想巧克力了。每次化療後輪流吃排毒湯、五紅湯和用牛尾骨，鴿子或烏雞做的營養湯，每天的工作量蠻大的。

     說到運動，我從小學到中學，大部分體育考試都是靠老師的憐憫心勉強得到及格，現在可是奔著運動健將去了。每天累計2-3個小時散步、原地慢跑、有氧運動、阻力運動、筋絡操、拉伸操、自行車……我經常勸病友去運動，不僅增強體質，加強?液循環減少淤堵，提高身體溫度和免疫力，加強線粒體修複，還可以愉悅心情、減輕化療的副作用，甚至提高療效。據醫生說我的副作用在他的病人裏算小的，我相信運動是有幫助的。

     除了對生活方式和生活環境的改變，抗癌另一戰場是心思意念的戰場，就是對恐懼、焦慮、抱怨、悲傷、自卑、執念等一切負麵情緒的爭戰。我們在過往所經曆的所有這些負麵情緒，如果沒有得到及時的釋放，日積月累造成能量阻塞，就會給身心靈帶來嚴重傷害，而釋放這些被壓抑的情緒可以強化免疫係統，有助病情的緩解和治療。我做的第一個心理練習追溯到2，3歲，有段時間父母工作很忙，把我放在別人家。這對夫婦晚飯後經常吵架，有時吵得很凶，我很害怕就借著上廁所出去，胡同裏很黑，我就在外麵等著，每次回憶起來依然可以感受到當時的孤單和恐懼。於是我回到那段記憶裏，在每家門口都裝上一盞燈，黑黑的胡同立時被一排排黃暈溫暖的光照亮，胡同口的槐樹花落了滿地，散發著淡淡的香氣。我和當年的我坐在石階上，遞給她一把她愛吃的果丹皮，告訴她不要怕。這樣我再回憶起這段童年的經曆，之前的恐怖印象就被?幅很美的畫麵取代。我們雖然不能改變過去的經曆，但我們可以改變對過去經曆的感受，與過去和解，釋放積累在心裏的負麵情緒。

    每個得癌症的人會一直麵臨情緒考驗。即使病情完全緩解，依然會生活在複發的陰影下。看到一個不好的統計數字、感覺哪兒有點兒不舒服、一個戰友倒下了……都有可能引發負麵情緒，說到底是對死亡的恐懼。在生病的過程中，我感受到自己的無力，也感受到醫學的局限，是信仰給了我力量，曾經在基督教的門口徘徊很多年，我終於成為一名基督徒。我認識到死亡不是終點，它或許是一個新的起點，或許是一種回歸，它是超越我們感受到的空間以外更廣闊的維度。在信仰中，我們並不是從此一路坦途，而是無論遇到什麽都可以坦然麵對。學會麵對死亡和離別是每一個人終將麵臨的課題。信仰給我帶來更多的思考是關於生命的意義，是珍惜和感恩我所擁有的一切，是學習愛與被愛，畢竟無論我們在這個世界得到多少，離開的時候我們能唯一帶走的是愛的能量。感恩在我生命中以不同的方式愛過我的父母，老公，親戚和朋友們。