自我保健：一藥，一錘，一吊

人說，老了，身子毛病多，這是自然。

但是，人的求生欲很強，而且還追求舒服。很多人不願意承認生必死這個自然，他們要反自然而行之。

身子有毛病，當然令人很不舒服。但是如何對待，大有差別，一是認知差別，二是根據自己的認知做出的行為差別。

常見的，努力跑醫院，看醫生，稍微不舒服就懷疑有大毛病。當然，網上和醫生會說，別以為小毛病沒事，在家裏硬抗，等到受不了，再看醫生，已經為時已晚。究竟什麽時候看醫生，看什麽，什麽頻率，每個人不一樣。鬧得大家心煩意亂，有時候會無所適從。

很多人又說了，我提前預防，養生。買上各種保健品，很貴的那種，每天煞有介事地掐準時間點兒吃滋補品。特顯莊嚴的那種，讓子孫看著，望而生畏。最近幾年常見一些人，在大街上，公園裏，地鐵裏，家裏，不斷捶打自己身體某個部位，打得啪啪山響。沒得屁用的，尤其在公共場合隻會令人厭煩。

每個人都是最好的醫生，最好的保健師。醫生專業知識豐富，但具體落實到一個具體的人，他們需要時間，需要大量檢查，積累病曆，才會越來越準確掌握你的身體狀況。你說，我老毛病犯了，渾身骨頭疼，我的後背疼，腰疼，頭疼。醫生不敢貿然下結論，這些疼都是表象，哪怕前後胸疼，也不敢立即下結論是心髒病，必須通過檢查，用數據說話。說到檢查，有人惱火了，說是騙錢。如果你是如此抵觸，神仙也無法救你，屬於刀槍不入，油鹽不進，隻能自求多福嘍。

我是個老煤礦，老了，經常渾身疼，我會看醫生，拿數據，如果沒有大病，醫生診斷無需深度治療，那麽我就靜心觀察，什麽時候會疼，例如大陰天，冷天，睡覺姿勢，吃進去的食物，全麵回憶。目前得出三個一。

一藥：Tylenol。對我而言，就是神藥。雖然不是處方藥，在我這兒就是偏方治大病。每一兩個月，我會突然頭悶，骨痛，甚至太陽穴激烈跳動，我就吃兩片24小時效用“雷諾”，效果不要太好。二十年前上班的時候，看見與我體格差不多的美國男人偶爾會在上班的時候吃四片藥。我吃一半，兩片。你知道，這是鎮痛藥、退燒藥，適用於緩解輕、中度疼痛，如頭痛、偏頭痛、牙痛、神經痛、肌肉痛、關節痛及痛經等，也用於退熱。涵蓋很多病症“緩解"內容。雖然此藥注明，可能會傷害肝，那是說，不要依賴於此藥，而經常使用，例如天天服藥。其二，目前市麵上也沒有完全無害無毒便可以治病的藥，是藥三分毒說的就是這個理。疼得不能做事，心情極其難過，吃了Tylenol症狀消失，即使可能傷害肝髒，又如何，兩害相權取其輕嘛。

一錘：我隻去過一次按摩治療，效果一般，當時挺舒服，過後兩小時又老樣子。而且，我經常散步，跑步，腿部肌肉疼，做瑜伽拉伸。一日，見到朋友用一種震動錘擊打疼痛部位，試了一下，好。盡管以前買了不少震動墊，按摩器具，都不理想。這個便攜式手錘可以在身子任意部位擊打，注意，不要擊打脖頸！最常用的部位是腿部肌肉，偶爾腹部感覺糾結的時候輕輕擊打。比按摩效果好很多，可以隨時擊打，看電視，看書，睡覺時都可以擊打，輕重調節速度即可。在網上買的品牌 Hypervolt， $269，見示意圖。

一吊：很多疼痛因為脊椎壓迫所致，尤其經常長久窩在沙發裏，看電視讀書，或者桌邊久坐看書，上網，都會脖子疼，後脊梁疼，甚至手麻腳麻。我不會立即用藥，而是會仔細體會。首先使用門後吊帶拉伸脖頸，半小時，同時還可以看手機，看電視。?一般疼痛，當時緩解。嚴重如我，拉了一個月，症狀全消，現在偶爾使用。網購 neck stretcher，見示意圖。掛在門上，非常方便。

介紹完這一藥一錘一吊，必須一如既往地警告你，不要聽我的。我不是醫療專業人士，屬於個人屬性。通過摸索體會，發覺對自己有用而已。至於效果，這麽說吧，我那個刻薄的老婆，電話裏偷偷告訴她的閨蜜，他現在看起來五十多的樣子，還有得活呢。這話隨便品味。我是往好了品，嗬嗬。

另外，人老了，離上天的時候不遠了。正像一個失敗的人壽保險廣告所稱：“你為時無多，請留下資產給你的親人。”就別瞎折騰養生，瞎花錢。秦始皇、毛澤東不比你更有條件，也沒有長命百歲，不是嗎。現在的那個楞總，告訴普京，人可以活到150歲。So what 又如何? 150歲臭氣哄哄，朽不可及，活著有什麽意義。

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