每頓少吃一點就可以了，我去年減過10磅

所有跟帖： 

• 太厲害了。十磅也是我的短期目標 -眼鏡- ♂ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 09:28:43

• 改長期吧。短期5磅就好了 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 09:31:20

• 隻要每頓九分飽，我是可以瘦的，但是就是經常放縱自己，隻要不牽扯到健康 -成功的鼠妹- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 09:33:38

• 我後來又吃回來了，現在又開始減了，一個星期減了三磅，我關鍵是中午一個人的時候沒有控製自己 -成功的鼠妹- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 09:32:11