長高食譜【周四】5分鍾照燒三文魚,便宜又營養!

這道三文魚是我家的老菜碼了,今天介紹給大家。現在我還是每三個月給娃量一次身高,目前吃得好,睡得好,就是運動有點過量,暑假報了個遊泳班,每天遊7000-9000米。。。娃得身高還是以每年10厘米的速度在增長,十分令我這個老母親滿意。娃這青春期才開啟,按這個速度,再長3年正合適,再長4年就太高了。

在超市買菜,老公驀然回首,問我買不買帶魚?
我說不買!然後補了“一刀”。
自從吃了你做的三文魚之後,什麽紅燒帶魚,清蒸鱸魚,鯰魚豆腐湯,這些都入不了我的眼了。
哪個比得上你做的照燒三文魚啊?不僅僅是好吃,而且是大口吃肉!
大口吃魚肉啊!!財富自由的感覺有沒有!!!
我這一“飛刀”過去,老公忍不住嘴角上翹,把頭轉了過去~~~

回到家,我靈機一動。
我說,老公你這三文魚分分鍾就能做好,既然這麽簡單,要不教一下你兒子試試?
老公他真試了,娃貌似真學會了,跑來讓我給他拍個視頻為證。
視頻3分鍾,娃實際做飯的時間隻有5分鍾!
娃聲稱他做完了的時候,我驚呆了,巨快無比,簡直光速!


這道魚居然隻需要三種常用調料(油糖醬油),而且不用處理魚肉,直接下鍋。
我看他隨便潑潑撒撒,也不計較個多少,結果做出來居然和他爸做得一樣好吃!

 

後記:

1,這道菜的由來得益於Walmart自己牌子Great Value的野生三文魚,9加元,袋內大概有5到6塊切好了的三文魚,可以做兩到三次。這個價位真的是實現三文魚自由了!直接從袋內取出三文魚塊,不用刀切,稍微在池子上控控水,就可以直接下鍋。

2,這種野生的三文魚塊不算厚,非常好入味。料酒,生抽和糖,按1比1比1的比例倒入鍋中即可,這就是著名的照燒汁了。其實比例不是很重要,按個人喜好來。現在老公下午帶娃出門訓練,晚上都是我做飯,這道三文魚,我一般會稍微多放點料酒,那個多出來的汁,娃非常喜歡拌米飯,特別香。

3,今天還帶娃下館子點了三文魚,雖然三文魚的賣相好看,但是魚肉夠厚,裏麵無味,猶如咀嚼木頭。。。我是強烈推薦這道三文魚給大家,做起來真的是再簡單不過了,而且特別好吃,拍照的話,不要向我這麽傻,要魚皮麵朝上才好看,不要魚肉麵朝上。


所有跟帖: 

Wow 小弟弟真厲害! 人還不太夠得著爐子的感覺就已經會燒salmon 了。學習了 -moon*river- 給 moon*river 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:04:36

謝謝,那時候的確矮,我也擔心油崩到他臉上,幸好是不粘鍋,不需要熱鍋良油,還可以蓋上鍋蓋,防濺。 -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:51:31

多對吃感興趣的多會大高個 -julie116- 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:21:17

好像的確是娃開始做飯之後,又過了大半年,才忽然開始躥個子。隨著娃做飯,他爸才慢慢摸索出了這套他喜歡的長高食譜,有兩個原因 -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (518 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:50:09

照燒是Teriyaki sauce? Walmart 賣的三文魚質量比較差,Costco的質量最好。我兒子也很愛吃三文魚 -Rockeymountain- 給 Rockeymountain 發送悄悄話 Rockeymountain 的博客首頁 (84 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:50:56

您說的對,但我家舍不得花錢買costco的會員。娃用的應該是簡化版的照燒汁,我剛問了AI,什麽是照燒汁,貌似還多個味醂: -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (216 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:55:08

有小孩的家庭買會員卡很核算的啊,我家都是executive 每年都會返回會員費。 -Rockeymountain- 給 Rockeymountain 發送悄悄話 Rockeymountain 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:57:32

布朗8 月底要開學? -jingzhumama- 給 jingzhumama 發送悄悄話 jingzhumama 的博客首頁 (63 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:06:19

是地。麵筋朋友是隻錄risd還是聯合的? -Rockeymountain- 給 Rockeymountain 發送悄悄話 Rockeymountain 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:30:43

就是RISD -jingzhumama- 給 jingzhumama 發送悄悄話 jingzhumama 的博客首頁 (92 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:51:23

我閨女現在實習的地方一個秘書就是RISD畢業的,閨女說不知道她具體幹啥。 -Rockeymountain- 給 Rockeymountain 發送悄悄話 Rockeymountain 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:55:40

RISD基本就是失業的, 反正家裏不缺錢 -jingzhumama- 給 jingzhumama 發送悄悄話 jingzhumama 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:04:25

男孩子再高也不怕, lol -jingzhumama- 給 jingzhumama 發送悄悄話 jingzhumama 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:07:45

是的,男孩兒高點好,不過超過一米九的話可能不太方便,撞頭,買不到褲子和鞋襪,酒店床不夠長,抑或現在這些問題都已經解決了? -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (77 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:50:50

在美國沒問題,190以上的人還是不少的 -moon*river- 給 moon*river 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:09:05

我現在就是在Costco 買切好單獨包裝的冰凍三文魚,直接放空氣炸鍋裏AirRoast,啥佐料也不放。 -yunick- 給 yunick 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:01:31

讚一個,的確方便! -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 23:12:06

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