沒孩子可推了，推自己。。。

沒孩子可推了，推自己。。。

把軍人AFCT抄下來看自己能做多少。。。

https://www.army.mil/e2/downloads/rv7/acft/AFT_Scoring_Scales_250601.pdf

這裏麵有六項，DEAD LIFT，PUSH UP，PLANK，2 MILE RUN，還有兩項我沒條件做不了。那就先看這四項。

根據我的年齡組，現在的成績是:

DEAD LIFT: 93％

PUSH UP: 95％

PLANK: 85％

RUN: 我好久沒跑步了，照現在的樣子達不到及格。跟兒子發起一個挑戰，兩個半月以後他去新兵營報道的時候我們再對成績。他能跑練練能拿到100％，但是力量需要練。

 

所有跟帖： 

• 別扭了你的老腰！還是慢跑最合理。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 07/20/2025 postreply 14:52:34

• 我plank能100分，走路也行，其他0分，哈哈 -shopUSA- ♀ (0 bytes) () 07/20/2025 postreply 20:43:18