對啊，另外配合複式呼吸，但我練很少一天才20次，瘦肚子很明顯。

網上介紹也是降糖主要減內髒脂肪

所有跟帖： 

• 以前回國參加飯局，我很不習慣先一大通各種肉菜吃到飽，最後吃一口米飯。現在想，那個順序是對的。 -moon*river- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 07:50:07

• 國內減肥其實容易。每天出門盡量別打車，走路坐地鐵公車，很容易到兩萬步。 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 08:18:31

• 是。走路太管用了 -rr6mumu- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 09:59:16

• 2萬步是在旅行，平時不可能的，何況還是37，8高溫要中暑的 -想做土家人- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 14:34:15