另外不要等退休，現在就可以開始。飲食比鍛煉可能更重要。負重訓練不難。難得是堅持。

來源: gossipgirl8 於 2024-09-04 13:13:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (194 bytes)

因為見效果時間比較長，尤其以前沒有運動基礎的話，這些肌肉是重新塑造而不是喚醒。

年輕時候如果有過這些肌肉群，比較容易。

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• 專業！讚 -oryzivore- ♂ 給 oryzivore 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2024 postreply 13:16:13

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