跑步或激烈運動會增加多巴胺分泌，對消除焦慮和改善失眠有效

運動要比服藥好，效果相似，我兒子需要運動才能保持身體狀態，運動不夠胃口和精力會變差，體重也會下降。所以一放假他必買 life time gym pass, 做intern 時仍在公司附近鍛練。