孩子能做到的，成人也能做到

昨天有介紹說牛蛙住酒店找健身房。

在俺大約50歲前，出門旅遊/出差，也是幾乎每天都用酒店的健身房。後來年紀大了，就在酒店房間裏運動。也是要完整做完平常的一整套標準訓練內容。

就算剛回國的這次，無論是在弟弟的家裏，還是昆明和上海住酒店，也隻是中斷個別天。其餘每天都做完運動定額。

有個健身高手李醫生，他不相信我 burpee 可以一次連續做上一百個。建議去油管搜搜，一大把人一次100個，100 burpee everyday,（我承認最後一跳我有些偷懶）。

每天都有這樣的劇烈運動量，堅持下來不容易。到這個年紀，運動量已經不是最重要，看重的是【堅持不懈】。

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• 一套多少時間 -mjnew- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:18:18

• 一個小時上下 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:19:51

• 真棒。 -成功的小羊- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:39:31