我過敏好多年了，最嚴重的時候引起麵癱。注意以下幾點會好很多。

1.過敏季，回家就把衣服脫了洗頭洗澡。換下來的衣服不用放在臥室

2. 早上起來就洗鼻子，要從嘴巴裏把鹽水吐出來。 

3. 任何引起輕微過敏的食物在過敏季都不可吃，特別是水果，

4.每天把床和枕頭用吸塵器吸一遍， 經常換洗。 

5. 出門戴口罩

脫敏因人而異，對我效果不大， 不過這幾年自己好了許多。  可能遊泳池的漂白水也會引起過敏， 我家一用這個，我也感覺不好。