醫生說穿對的鞋有幫助， 但最重要還是moderation， 不要過量。

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我舅舅一輩子搞體育， 曾經是深圳老年馬拉鬆第一名；我舅媽文革前念大學時是學校女子籃球隊的， 剛開始工作的二十年， 一直是她那個係統或市的業餘籃球隊員。他倆70歲後身體都很好，但腳都出了問題， 都要用拐杖走路， 運動隻能去遊泳， 出去旅遊很不方便。