每天踮起腳跟，快速落下，做50次。另外增加維生素D的攝取

來源: skyport 於 2023-06-19 19:02:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
本文內容已被 [ skyport ] 在 2023-06-19 19:04:23 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 不常冒泡，bone density需要注意 由 Francine 於 2023-06-19 18:48:25

所有跟帖： 

• 這個我試試 -LVHawaii- ♀ 給 LVHawaii 發送悄悄話 LVHawaii 的博客首頁 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:05:09

• 就是增加一個承重的鍛煉，預防骨質疏鬆 -skyport- ♂ 給 skyport 發送悄悄話 skyport 的博客首頁 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:07:04

• 還要包括有衝擊性的鍛煉，比如跳躍 -oldbridge- ♂ 給 oldbridge 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:19:54

• 這個我家LD早晚各50個。手同時還要往上舉起。我堅持不了，有時被被逼著做 -吹著吹著就牛了- ♀ 給 吹著吹著就牛了 發送悄悄話 吹著吹著就牛了 的博客首頁 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:16:49

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