很簡單，高中孩子每天保證8個小時休息，小學初中保證9-10個小時休息。一個小時鍛煉身體，一個小時social, 剩下的時

間刷題讀書，沒問題。現在的情況是，大家卷到飛起，睡覺減少，三更半夜還在讀書。鍛煉身體，social 統統砍掉，高強度學習/非人的學習就過了。