晚睡的人說說自我感覺晚睡到底對身心有沒實質傷害？

所有跟帖： 

• 習慣了就問題不大。 -Midwestrural- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:01:36

• 要保證總共的睡眠時間。年紀大了還是要早睡比較好。 -binbin2013- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:04:00

• 是啊，我媽都8點多睡覺，而且是在海南。估計天都沒黑 -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:27:33

• 每個人情況不一樣吧。現在不都可以測的嗎？ -avw- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:06:21

• 這怎麽測？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:10:02

• 看個人吧？1）早上需不需要早起？2）晚睡是否影響睡眠質量 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:11:08

• 年輕人可以隨時晚睡晚起，但中年人以後可以晚睡，但起床比較固定，時間就不夠了 -大西洋裏來的人- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:14:00

• 一並感謝大家的回答：）是小娃越來越晚睡，春假期間都變成12點多睡了，倒是一躺下就睡著了。就是有點擔心長期晚睡是不是有實質 -兩女寶媽- ♀ (57 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:21:11

• 應該是早睡早起身體好，問題是：對夜貓子來說，太難做到了 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:23:22

• 這夜貓子感覺是天性吧？ -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:25:20

• 可以改的，我是夜貓子，後來改過來了 -binbin2013- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:28:00

• 不知道，我家改不過來，我放棄了 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:29:26

• 可以改過來… -娃無完娃- ♂ (149 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:36:44

• 好啊，那就試試改一下。你家娃真有上進心：） -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:44:44

• 所有的壞習慣，都是天性 -avw- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:42:55

• 哈哈哈，感覺還真是 -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:45:13

• 可以改的， 我以前都很晚睡 -jingzhumama- ♀ (28 bytes) () 03/23/2023 postreply 19:16:08

• 學醫的人說10pm-1am 是肝腎休息的時間 -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:30:44

• 11點很關鍵 -avw- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:43:20

• 那爭取早睡：） -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:45:57

• 看習大大的一個視頻，他說以前他老熬夜， 每個月病一次，後來就是每到12點睡大覺 -青裁- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:38:00

• 哈哈哈哈 -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:46:38

• 很多文章說睡不夠導致青春期孩子抑鬱。晚睡沒關係，起的晚就行。 -DogandGod- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:55:26

• 你家二娃至少得10 小時吧 -jingzhumama- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 19:15:12

• 6–12 years 9–12 hours -DogandGod- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 19:19:46

• 很大傷害 -秋的天- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 20:14:00