我家老二也是個難帶的娃，我的經驗就是自己首先要精力充沛健康有能量。才能鬥智鬥勇。

我的經驗就是中醫，說氣血兩虧的補按摩保養啊什麽的，不如瑜加，瑜加不如跑步，跑步不如跟著教練舉鐵。我全玩過來了。

在健身房裏跟著正規教練，一周兩次，半年之後體力就會有大幅度恢複提升。不貧血營養均衡，保存有相當的肌肉量，是精力的保證。