1/ 不要隨便給自己貼標簽-"跟一個朋友通話,她說她抑鬱,把症狀一說,我覺得怎麽和我狀況一樣!"
2/
要找出導致該狀況的誘因,才能有的放矢;
3/ 必要時可去看GP,臨床診斷是會建立在一份的測試結果上的;如果通過你的自訴,GP
覺得沒有大礙,是不會要求你做的;
4/不過抗抑鬱藥要慎用;心病還需心藥治,見3/
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5/放下包袱,輕裝前進 -"一直都不相信抑鬱這事情會發生我頭上";曾看過一篇文獻,說在人一生中的某段時間,患有抑鬱症狀的比率X% (具體的我忘了)是很高的,當時心裏還嗝登了一下。
一切都會好起來的。