睡眠不當可減少壽命

英國和意大利的科學家最新研究結果證明，夜間睡眠少於六小時可引發早期死亡。另一方麵，睡眠多於九小時是身體不健康的表現，也可以減少壽命[注]。

這項睡眠與壽命的相關性的研究是在英、美、歐洲和東亞等國家的一百五十萬人中進行的12次實驗性觀察。對壽命無影響的標準睡眠時間為6-8小時。大部分多原因的過早死亡均與過少或過多的睡眠有關。但缺乏睡眠本身就可以造成過早死亡。

科學家認為現代社會的發展對上班族的壓力越來越大，這是造成缺乏睡眠的主要原因。加班或倒班的工作者對睡眠的影響更為嚴重。身體健康水平的下降又會造成嗜睡。至於為何睡眠不足或過多可造成短壽還不清楚，有待於進一步研究。科學家認為睡眠不良所致的身體變化有可能是導致短壽的原因、而不是睡眠本身。

睡眠不良是身體不健康的標誌，應該引起人們的注意，特別是睡眠少於5小時者。但目前仍無事實證明增強睡眠可以長壽。

 

[注] http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/8660373.stm7

所有跟帖： 

• 版主同學，治療失眠的辦法都有啥？出了藥以外-- 嚴肅貼 -努力學習123- ♀ (92 bytes) () 07/16/2010 postreply 13:55:29

• 多做些體力活動會有幫助的。足療也很好的。 -天涯覓路- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:00:20

• Warm bath and a glass of tepid warm milk might do the trick... -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:07:22

• 其它都好辦，足底按摩是關鍵。要用千嬌百媚才能達到目的 -努力學習123- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:13:04

• forgot to say, a glass red wine will help too. -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:08:53

• 這個不好。亞洲人多缺乏乙醛分解酶，容易中毒老化快 -flywhc- ♂ (180 bytes) () 07/16/2010 postreply 18:44:19

• 你沒有看到我前幾天的帖子，如何解決失眠嗎？進來看 -flywhc- ♂ (90 bytes) () 07/16/2010 postreply 18:40:43

• 這是統計小把戲。根本搞不清，到底是缺睡死了，還是快死會睡不著。 -what124- ♂ (126 bytes) () 07/16/2010 postreply 16:33:42

• 嗯，這統計也忽視了年齡和居住地的影響 -flywhc- ♂ (167 bytes) () 07/16/2010 postreply 18:47:02

• 想來我這種人也長壽不了。。。。 -wagamama- ♀ (0 bytes) () 07/17/2010 postreply 05:11:04

• 昨晚沒睡好，喝了牛奶，下午還去健身了，居然晚上還沒睡好 -Gennaro- ♂ (97 bytes) () 07/17/2010 postreply 08:16:01

• 俺有個催眠絕活 -lookatme..- ♀ (78 bytes) () 07/18/2010 postreply 10:45:43

• 這個是常規武器,對付我這種人不行...我越聽越想聽,就想聽明白 -Gennaro- ♂ (0 bytes) () 07/18/2010 postreply 14:52:32