談談我自己的經曆

來源: 田園景色1230 於 2019-06-21 16:59:34 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (2116 bytes)

回答: 特別關心這個高反, 到底多厲害? 由 lucky101 於 2019-06-21 06:36:38

第一次去高海拔是3500米的庫斯科，是去旅遊，不是徒步。沒有什麽不適。

第二次去高海撥是拉帕斯，從利馬海邊起飛，兩小時後到4100米的拉帕斯機場，感覺小心髒跳得咚咚咚。拉帕斯市區海拔低些，但也有3600米，記得上樓時雙腿那個沉啊。那時候不鍛練，身體素質不如現在。

第三次去高海撥是乞力馬紮羅，在登乞力之前的一個星期，去埃塞俄比亞的西門山拉練了四天。每天走上坡下坡，最高到達海撥3800米，吃得香睡得好，沒任何不適。所以，在登乞力馬紮羅的第二晚也就是海撥3800米時，果斷開始服diamox, 在之後的幾天一切順利。後來衝頂夜出發晚了點，但是我們走得太快了，到達海撥5756米的Stella point 時四周還是漆黑一片。山頂上風那個大啊！不得己和同組的倆個蘇格蘭女俠躲在一塊大石頭後麵避風。等天亮點了再繼續朝Uhuru Peak進發。一路上一輪噴勃而出的紅日，伴著我走在高高的火山 rim 上，怎一個爽字了得！

第四次去高海拔是尼泊爾珠峰大本營。由於前一次的乞力馬紮羅之行太順了，以至於自信心爆棚。同行的朋友本身就是運動達人，又比我小十一歲。所以我每天走得精疲力盡，還是跟不上她的速度被遠遠甩在後邊。到了海撥3800米時，晚上開始睡不好覺，也許是因為天氣太冷影響了睡眠。到達海撥4000時，把隨身背的單反相機也打進了背夫的包裏了。後來海撥4200米的Pheriche, 晚上睡覺時被憋醒了，夜裏的呻吟把朋友也嚇壞了。這時開始服用diamox, 感覺半小時就有效了，根本不用醫生說的要提前二十四小時。再後來，在海撥5000+米的山路上，有兩隻美麗的鳥兒飛到我身邊，可我連把手機拿出來拍照的力氣都沒了。總之，這次珠峰大本營徒步之前疏於鍛煉，讓我覺得每天都是在搏命。經驗教訓是，高海拔陡步絕對不能和牛人一起走。