如果說瑞士山水是自然風光的精華，那麽伯爾尼高地就是瑞士風光的精華。伯爾尼高地，是瑞士對湖光山色的最好詮釋，一個小小的區域，匯聚了瑞士最有代表性的景觀。她位於瑞士中部伯爾尼州，著名的少女峰就坐落在伯爾尼高地。
大多數去瑞士的遊客都會慕名前往少女峰（Jungfrau），進出少女峰的門戶是因特拉肯（Interlaken）。在因特拉肯的東、西各有一個湖，分別是布裏恩茨湖和圖恩湖（Lake Brienz，Lake Thun），純淨、清澈得宛如少女的眼波。雖然天氣好的時候，因特拉肯也能看到遠處的少女峰，一般不建議住在因特拉肯。既然來看山，就應該體驗置身山中的感受。從因特拉肯往山裏挺進，主要有四個地方可供住宿，瀑布環抱的勞特布倫嫩（Lauterbrunnen）峽穀，艾格（Eiger）峰腳下山穀裏的格林德瓦（Grindelwald） ，勞特布倫嫩峽穀兩側懸崖上的文根（Wengen）和木倫（Murren）。勞特布倫嫩和格林德瓦通汽車和火車，文根和木倫都不通汽車，其中文根的進出是靠與勞特布倫嫩相連的齒軌小火車，而木倫的進出是靠與勞特布倫嫩相接的纜車。如果自駕，勞特布倫嫩與格林德瓦更方便；如果不開車，可以選擇住在文根或木倫，更安靜。考慮到纜車因維修等因素停開的概率比小火車大，我們選擇了住在文根。
1. 文根-走在回“家”的路上
2. 雲霧環繞的文根
3. 文根：雪山、木屋
4. 勞特布倫嫩
5. 勞特布倫嫩到文根的齒軌小火車
勞特布倫嫩峽穀像一條綠色的綢帶，把伯爾尼高原上四座有名的山峰分隔在懸崖的兩側，文根這邊往上看是少女峰（4158米），與少女峰肩並肩排列的是憎侶峰（Monch)和艾格峰；木倫那邊向上看是雪朗峰（Schilthorn，2960米）。圍繞著這四個小鎮，有很多風景絕佳的徒步路線，難易程度、景色各不相同。下麵是幾條廣受歡迎的徒步路線：
一. Lauterbrunnen – Stechelberg （6.5公裏）：
沿著勞特布倫嫩峽穀，從鎮中心走到雪朗峰纜車起點站，這個方向是有一點上坡的平路，很容易走。離開鎮中心後，轉到小路上，一路有小溪相伴。夏天，峽穀綠草茵茵、野花遍地，兩邊懸崖上掛滿了高山雪水融化而成的瀑布（最多可達72條）。中途繞一下朝懸崖邊走，經過Trummelbach 瀑布，這是一條少女峰、憎侶峰和艾格峰下來的雪水從堅硬的岩石中間衝刷出來的瀑布通道。勞特布倫嫩小鎮邊緣有一條有名的瀑布Staubbach Falls，襯著教堂的尖頂和木屋，成為勞特布倫嫩標誌性景觀。
6. 從Trummelbach 瀑布入口回望勞特布倫嫩峽穀
7. 勞特布倫嫩峽穀
8. Staubbach瀑布
二. Gimmelwald – Murren – Grutschalp （1363米 -> 1645米 -> 1489米，7公裏）
從前麵那條步道的終點-雪朗峰纜車起點站乘纜車上升到Gimmelwald，這是雪朗峰纜車的第一段，很陡，纜車啟動後，勞特布倫嫩峽穀盡收眼底。Gimmelwald是一個坐落在懸崖上的小鎮，從那裏走到木倫是上坡，右邊是近在咫尺的雪山，仿佛伸手可及，給人一種遠離塵世、置身山中的感覺。從木倫到Grutschalp是下坡，步道一直與小火車的軌道相伴同行，視野漸漸開闊，可以看見勞特布倫嫩峽穀對麵的文根和Schynigge Platte。天氣好的話，可以瞥見少女峰上的Sphinx科學站。
9. Murren – Grutschalp途中
10. 木倫
11. 木倫Allmendhubel Funicular
12. 木倫
13. 木倫往下看半山腰景致
三. Mannlichen - Kleine Scheidegg：（2230 米 -> 2061米, 5公裏）
這是一條老少皆宜的步道，緩緩的下坡，風景絕佳，一路雪山相伴，視野開闊，俯瞰山穀裏的格林德瓦，被公認為容易步道中的首選。
14. 俯瞰格林德瓦
15. 左邊的是艾格峰（陡峭的北壁），右邊的是憎侶峰
16. 最左邊的是少女峰
四. Schynigge Platte - First（1970米 -> 2185, 15.6公裏，上升906米，下降726米）
被公認為瑞士最美的徒步步道之一，步道涵蓋了奇妙多變的地形，有牛羊成群的大草甸，有怪石嶙峋的碎石地，朝北可以看見山下的圖恩湖和布裏恩茨湖，朝南則是連綿起伏的雪山。除了步道的起點和終點地帶有一些遊客外，在徒步中間路段的大部分時間，前不見古人、後不見來者，就我們兩人在空曠的天地間行走。踏著野花夾道的小徑，伴著清脆悅耳的牛鈴聲，我們向雪山走去。這條步道的前麵2/3是比較平緩的上坡，然後是一個陡坡，Faulhorn坐落在陡坡的頂端，那裏有一家瑞士最古老的山中客棧和餐館。之後就是一路下坡，經過高山湖Bachalpsee，天氣好的話可以看見湖中Wetterhorn雪峰的倒影，這裏離終點First大約還有一小時。這條徒步路線難度適中，不算停留、拍照時間大約需要走六個多小時。加上起點Schynigge Platte需要乘一小時齒軌火車從Wilderswil（離勞特布倫嫩一站）上山，結束後還得乘三十分鍾的纜車（gondola）從First下到格林德瓦，再轉車回住宿地，大概需要一整天的時間。這條步道得自己掌握好時間，纜車五點結束，不要錯過了纜車的時間。
17. Schynigge Platte – First 徒步途中
18. 掛著銅鈴的奶牛
19.
20. 前麵的是Sagistalsee高山湖，後麵的是布裏恩茨湖
21. 換個角度看Sagistalsee高山湖
22. 連綿起伏的雪山、冰川
23. 一字排開的雪峰
24. 野花也燦爛
25. 野花夾道
26. 等我們走到Faulhorn開始下雨，在Bachalpsee高山湖邊拍到的奶牛和它背後的雪山
27. 看看人家拍的風和日麗的Bachalpsee高山湖（圖片來自網絡）
五. North Face Trail （Allmendhubel - Spielbodenalp，6公裏）：
艾格峰有著刀削般幾乎垂直的北壁，古往今來令多少登山高手折戟沉沙。這條步道從艾格峰北壁的山腳下經過，沿途有12塊信息牌，講述這一段攀登史。要是運氣好的話，還能看到正在進行的登峰之舉（需要有望遠鏡）。
28. 走North Face Trail的那天，早晨起來一看，外麵陰沉沉的，跟LD說我們還是改變計劃，去看圖恩湖吧，被LD否決，人家指望著被幸運之神眷顧。結果大部分時候，看見的就是這樣的雲霧深鎖的雪峰
29. 走完北壁步道，不期走進這樣一幅畫麵
六. Wengen to Kleine Scheidegg （1274米 – 2061米）：
朝上看是壯麗的雪山、冰川，向下看是勞特布倫嫩峽穀敞開的綠色臂膀。
七. Schilthorn – Birg – Murren （3000米 – 1645米）：
從雪郎峰經過Birg下到木倫的這條步道是推薦給徒步高手的選擇之一，上麵那段比較陡，離Birg纜車站大約30分鍾有一個高山湖Grauseeli，天氣好的話，可以看到少女峰、僧侶峰和艾格峰在水中的倒影。
30. 高山湖Grauseeli （圖片來自網絡）
伯爾尼高地的徒步路線四通八達，遠遠不止上麵提到的這些，據說走一個月都不會重複。感興趣的話，到當地遊客中心要一份詳細的徒步路線圖，可以根據自己的情況選擇、組合。我們因為天氣原因，隻走了前麵五條步道。
藍天白雲顯然是伯爾尼高地徒步的理想天氣，但即使天氣不好，伯爾尼高地以其中心的地理位置也不會讓你覺得困於山中、一籌莫展。其中一個選擇是瑞士首都伯爾尼的一日遊；或者是走第一條推薦的步道，順便觀賞Trummelbach 瀑布；還有就是乘遊船探訪景色秀麗的布裏恩茨湖和圖恩湖。兩湖的遊船夏天是每天五班，持瑞士火車通票乘船是免費的。布裏恩茨湖畔值得一遊的是一個漂亮的小村莊Iseltwald和一個順著山勢階梯形而下的瀑布Giessbach Falls。圖恩湖畔有三個美麗的城堡，Oberhofen Castle，Spiez Castle和 Thun Castle，特別值得停留的是Spiez小鎮及Spiez城堡。因為時間關係，我們隻遊覽了布裏恩茨湖。
31. 布裏恩茨湖畔
32. 布裏恩茨湖中的遊船
33. 布裏恩茨湖畔的Giessbach瀑布，左下角可以看見瀑布入湖的那端，上麵是Giessbach大酒店
34. Iseltwald城堡
35. Iseltwald
少女峰（4158米）雖然不是伯爾尼高地的最高峰（最高峰是離她不遠4274 米的Finsteraarhorn ），但無疑是最有名的。高山鐵路建築史上的壯舉-穿石壁而上的少女峰登山火車，從Kleine Scheidegg始發，中途停靠兩站，終點站是歐洲海拔最高的少女峰火車站（3454米），少女峰車站其實是建在少女峰和憎侶峰之間的馬鞍形峰穀。
36. 少女峰
37. 少女峰走到懸崖邊俯瞰
38. 少女峰歐洲最長的Aletsch冰川
39. 少女峰上冰宮裏的冰雕
雪朗峰是少女峰地區的另一個登頂選擇，雖然近三千米的雪朗峰比四千多米的少女峰矮了一大截，但雪朗峰上視野更開闊，可以看到360度的阿爾卑斯山全景。峰頂的那個旋轉餐廳，因拍攝007電影“女王密令”而名聲在外。雪朗峰可以乘纜車從木倫上去，雪朗峰的票價比少女峰的便宜很多，這也是有人選擇上雪朗峰的另一個原因。前往少女峰或雪朗峰之前，都應該在火車或纜車的起點站核實峰頂的能見度，那裏有大屏幕可以看到峰頂的實況，山下是晴天不一定代表峰頂沒有雲層遮蓋。
40. 雪朗峰旋轉餐廳（圖片來自網絡）
我們在伯爾尼高地住了六天，是本次旅行中停留時間最長的一個地區，有點遺憾的是除了一頭一尾，中間幾天天氣都不理想。還有想走的步道沒來得及走，想看的湖沒來得及看，伯爾尼高地讓我們意猶未盡。臨走前一天的傍晚，我們靜靜地坐在屋前的山坡上，望著從腳下延伸下去青翠欲滴的勞特布倫嫩峽穀發呆，如煙的雲霧時不時從峽穀飄過，直到夜色將我們籠罩。
41. 從我們住的木屋前俯瞰勞特布倫嫩峽穀，照片的上邊往上看就是少女峰（見下麵的照片）
42. 雲霧纏繞的少女峰
43. 地圖
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