謝謝鼓勵和吉言。

我是去年秋天開始訓練長跑，還在學習過程中。象許多運動一樣，跑步有益於身體健康但也存在運動傷害的可能。我也閱讀到跑步猝死的報道以及聽說跑步損害膝蓋。但是，根據我了解到的相關信息，長跑者們的猝死或心髒驟停發生率以及膝蓋傷痛發生率並不比普通人群（非長跑者）高。跑步時猝死的人通常患有心血管疾病，確實不是每個人都適合長跑運動，因人而異。如果打算進行比較劇烈的跑步訓練，最好預先做個體檢。

今年1月份的《The New England Journal of Medicine》（注：一份權威醫學雜誌）發表的一項醫學研究成果就是有關長跑是否對心髒有危害“Cardiac Arrest during Long-Distance Running Races”。美國馬薩諸塞州總醫院負責心血管性能研究專案的Aaron Baggish博士帶領醫學團隊研究了從1/1/2000 到5/31/2010這10年中美國所有的馬拉鬆和半程馬拉鬆比賽中心髒驟停的病例。他們的研究結果表明：（1）長跑比賽不會增加人心髒病發作的機會，而且長跑運動員比其他人心髒病發作的機率要低；（2）一旦心髒病發作，長跑運動員的死亡率是71%，而一般人心髒病發作的死亡率是92%；（3）在長跑中發生心髒驟停主要是因為這些運動員患有肥厚性心肌病或冠心病。Baggish博士在文章的最後指出，長跑運動能提供很多益處，但是他建議人們在進行任何劇烈運動訓練之前和醫生商談、進行體檢，對潛在的風險（例如肥厚性心肌病或冠心病等）進行評估。（注：這篇文章的原文發表在The New England Journal of Medicine， 2012; 366:130-140）

咱們運動是為了保持健康，而不是損傷健康。我個人的經驗和體會是要聆聽自己的身體，不能使運動傷害健康。你女兒自己選擇不再參加長跑，那就尊重孩子自己的決定吧。運動有多種形式，長跑隻是其中一種而已，沒有必要堅持選擇長跑。

祝鍛煉愉快，健康快樂！

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• 謝謝曉陽。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/13/2012 postreply 06:52:42