讀書多的反倒容易盲從似乎有一種掌握了別人不知道的秘密的喜悅？It's your own solitude life journey: you're your own decision-making product.
讀書讀得多並不能防止你加入盲從的隊伍
讀書讀得多並不能防止你加入盲從的隊伍
生酮這東西，現在在知識分子裏簡直成了一種邪教或者時尚。因為它有一套說道，很能令一生都講邏輯的知識分子信服。
這東西到底怎樣，我下麵找了若幹醫學界的評論大家自己去看。
這篇來自芝加哥大學醫學院:
這篇來自哈佛大學醫學院:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-try-the-keto-diet
這篇來自西北大學醫學院:
https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/pros-and-cons-of-ketogenic-diet
幾篇文章講的差不多，特別是最後一篇，就是說作為一個迅速降體重的辦法，KETO食譜是有效的，但是長期把它作為維持健康的生活方式，不免會因為食物範圍和量的限製而導致缺乏一些人體需要的東西，長期是不看好的。而如果你去根據營養需要該吃啥吃啥，就會破了教條的戒。
人是複雜的動物，每個人的過去和現在都不一樣。把人量化塞進一個精確的一條一條寫定的框子，是典型的科技泛濫下的科技教對人的毒害。書念得越多，越容易上這種玩弄科學術語的當而且堅信不移。
當然，我同意現在很多人到了中年需要改變自己的飲食習慣，少吃一些因為年齡的變化不需要吃那麽多的東西。這個是自然的，和風細雨的，不需要走火入魔地去追風。
所有跟帖：
• 能加入盲從的隊伍很不錯，至少有組織有同誌。 -llarry- 
(0 bytes) (1 reads) 07/01/2025 postreply 10:58:17
• 有關生酮飲食，幾點思考 -
1）農耕民族，以植物碳水化合物為主要能量來源，以肉類和脂肪為輔。
2）遊牧民族，以肉類和脂肪為主要能量來源，以碳水為輔。如藏人的青稞。
3）極少數民族，以肉類和脂肪為能量來源，極少食用碳水，比如愛斯基摩人。
4）人類的祖先，雜食，還是以植物碳水化合物為主要能量來源。
5）我沒有聽說哪位百歲老人以生酮飲食維生。
6）醫院裏的特殊病號飲食，我不知道有沒有生酮的選項。
TBz- 
(600 bytes) (47 reads) 07/01/2025 postreply 11:02:01
• 是的，在哥白尼出現之前，地心說才是唯一的正確宇宙觀 -nancyjin5391- (179 bytes) (10 reads) 07/01/2025 postreply 11:19:53
• 偷換概念 -地球是方還是圓，與人祖先吃什麽，現在吃什麽，是兩個不同的概念。TBz- (119 bytes) (15 reads) 07/01/2025 postreply 11:22:44
• 中國人幾千年都未吃飽過 -
李熬的話: GCD解決了中國過去挨打、挨餓的問題。 基本上在1980年前，中國人還是吃不飽飯。 西方發達國家也可能隻是比中國早個幾十年才吃飽。
節食、Keto，這些都是在有充分食物前提下，出現的新問題。其實踐需要不斷摸索、調整，還需要數據積累。 目前都知道它對身體健康有益處，但老實說，目前沒有足夠數據證明它長期對身體有益、或有害。包括那些所謂哈佛芝大的磚家，也並無數據支持他們的觀點。
人類社會在不斷發展，keto飲食目前就處於這麽個階段
nancyjin5391- (650 bytes) (11 reads) 07/01/2025 postreply 11:33:07
• 我自己的標準： 腸胃舒服少有饑餓感、體重血壓控製得很好、體力充沛 -幕鼓晨鍾- (0 bytes) (6 reads) 07/01/2025 postreply 11:23:00
• 對，每天數小時保持饑餓感 -nancyjin5391- (0 bytes) (0 reads) 07/01/2025 postreply 11:34:10
• 讀書多的反倒容易盲從這些 -似乎有一種掌握了別人不知道的秘密的喜悅？反正我知道有一家高知，天天叫囂各種革命性的飲食方式，這麽多年下來，我以為都到月球了。。。lucky_rain- (201 bytes) (15 reads) 07/01/2025 postreply 11:10:16
• 可不可以說， 往往讀書讀得多的，才更容易盲從芝大哈佛西北的標準?
可不可以說， 往往讀書讀得多的，才會盲從芝大哈佛西北的標準? 哈哈
1. 芝加哥大學醫學院: " More often than not, it's not sustainable."
根據是什麽? 體重會回來。 是keto diet到後來體重會回來，還是放棄keto diet後體重會回來?
2. 哈佛大學醫學院: Keto diet risks包括營養不良，傷肝， 便秘，腦子糊塗。
有數據支持嗎? 沒有
3. 西北大學醫學院: difficult to maintain。
自己缺乏管控能力，管不住自己的嘴巴，算是risk?
這些大牌磚家，要麽對事務一知半解，憑著自己的權威和偏見。 要麽長年被資本和利益集團所控製， 在沒有數據的情況下，亂下結論。
而一些自以為會讀書的人，又隻看大牌磚家的標題，並不切實理解。
-nancyjin5391- (1129 bytes) (16 reads) 07/01/2025 postreply 11:13:13
• 我沒有研究過。但基於本能，我認為生酮是比較極端的飲食方式，可能適合某些沒有其它辦法的人，但對大眾不適合。 -
我自己不會采用生酮飲食，我連低碳飲食都不會一直采用。采用低碳飲食把體重調整到適當位置後，就應該采用平衡飲食，或按情況隨時調整。
什麽事都不能走極端，否則人算不如天算，要出事的。
6degrees- (281 bytes) (10 reads) 07/01/2025 postreply 11:27:20
• 如同戒煙，會不會覺得太極端? -nancyjin5391- (431 bytes) (4 reads) 07/01/2025 postreply 11:40:16
為什麽不首先反思一下，為什麽肥了？
舍本求末。
TBz- (103 bytes) (9 reads) 07/01/2025 postreply 11:30:41
• 自從COVID事件後，官方衛生機構和主流醫學院在人們眼裏都失去了以往的權威性 -viBravo5- (0 bytes) (2 reads) 07/01/2025 postreply 11:37:21
• 話語權被資本所掌握 -nancyjin5391- (0 bytes) (0 reads) 07/01/2025 postreply 11:43:18
• 我認為壽命和得啥病基因是主要原因 所以我不忌口 老爸傳下的破基因是心髒腦血管 我認命 噶了就噶了 -
在加拿大年檢很簡單，就抽抽血啥的，聽聽診，化驗指標放這裏一片讚美聲，我也以為我挺好的。
5月份回國住院全麵查一下，也抽血了，還做了幾個彩超，排2個大片子，都帶回來了，也拜讀了，不咋地，跟我老爹一樣，心跳慢，心肌缺血，，，，，頸動脈有斑塊，，，，脂肪肝，膽結石，腎也有毛病，就肺子片沒說我有毛病，腦袋沒做，所以也沒說我有毛病。
考慮心髒問題，我現在遊泳不要求自己1000米要40分鍾內遊完，慢慢遊40分鍾就是了，這個月中旬排到我做運動心電圖，我姐說有風險，讓我別做，說容易出意外，我腿不好，也走不快，這3個檢查完了才能再見心髒科醫生，從申請專科到現在，一晃就16個月，估計也沒啥治法，心跳慢與甲減有關，心裏有數就是了。
看看周圍人，我老媽是長壽，但我老爸和2個哥哥60歲左右走的，沒拿到退休金，周圍2熟人也60歲就走了，我活70多歲了，知足了，也沒啥牽掛，噶了就噶了。
hhhh- (1174 bytes) (10 reads) 07/01/2025 postreply 11:50:48
• 我沒有資格生酮，不吃肉啊！總不能靠雞蛋和魚生酮吧，魚也不想多吃。日本米飯太好吃了，每天一小碗給我很大的滿足。 -AprilMei- (0 bytes) (0 reads) 07/01/2025 postreply 11:59:25
