怎麽使睡覺深沉？每天做十次下蹲。很多人下蹲困難，這是長期用西式馬桶的副作用之一。

過去中國人天天做亞洲蹲，睡覺沒那麽多問題，長期用西式馬桶之後，很多人下蹲困難，連帶著睡覺也困難了。

西醫對於下蹲困難的解釋是，膝關節的骨性關節炎和半月板和軟骨的退行性病變，

實際的問題不是關節，而是是長期不下蹲造成小腿的肌肉退化，特別是比目魚肌退化。最簡單的放法返璞歸真，每天多次下蹲。

小腿是另一個大腦，鍛煉小腿時就強化了腦部功能。包括睡眠。

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• ＂文明＂病：） -JSL2023- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 20:48:17