瑜伽和靜坐，每天10分鍾

來源: 金筆 於 2024-02-29 14:58:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (623 bytes)
回答: 修行試驗 （第四年）－－學會放鬆 由 花菜 於 2024-02-29 13:22:07

元旦的時候，我去了Mount Madonna Center的退休會，也就是那個最早在美國，也可以說是印度以外推廣瑜伽的那個地方。不過也可以是躺著的。他們教我是依次關注身體的一個個部位，深呼吸（或者調整呼吸），我的目前目標是“睡著”，那就算是入定了。。。。

我沒有練瑜伽，隻是靜坐（躺）。我才開始，向你學習，堅持就是勝利。加油

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• 把茶壇當做那個神秘的樹洞:-) Well said! -TJKCB- ♀ 給 TJKCB 發送悄悄話 TJKCB 的博客首頁 (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:06:46

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