瑜伽和靜坐，每天10分鍾

元旦的時候，我去了Mount Madonna Center的退休會，也就是那個最早在美國，也可以說是印度以外推廣瑜伽的那個地方。不過也可以是躺著的。他們教我是依次關注身體的一個個部位，深呼吸（或者調整呼吸），我的目前目標是“睡著”，那就算是入定了。。。。

我沒有練瑜伽，隻是靜坐（躺）。我才開始，向你學習，堅持就是勝利。

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• 把茶壇當做那個神秘的樹洞:-) Well said! -TJKCB- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:06:46