心理醫生

來源: 雪晶 2023-07-19 14:03:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (2625 bytes)
本文內容已被 [ 雪晶 ] 在 2023-07-19 16:38:56 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

昨天去看了心理醫生,竟然覺得挺有用的。這次是我第三次看這個醫生,之前在憂鬱症中看過兩次,那時沒有覺得有用,現在出來了之後發現有幫助。

我以前不太相信心理醫生,試過催眠師、life coach,覺得都沒有太多效果,所以找了開藥的醫生,直接吃藥。不過這次的感受很好,也更加給了我變好的信心。

我跟心理醫生說這次回中國,我已經痊愈了。她說要分析是什麽原因,為什麽回了中國之後就好了,可以幫助避免以後再犯,我說大概是藥效起來了吧。

到了結束的時候我以為以後都不用去看她了,結果她跟我約下次,竟然隻是兩周後,記得之前她跟我約都是一個月後。現在覺得可能看心理醫生在好的時候比較有效,在病中反而作用不是太大。

看她之前我自己覺得出來了,天就亮了,隻要繼續吃藥,應該就不會再出問題了。不過她幫我梳理了一下,我覺得非常有用,她說能找到原因就更能根治。

結束之前,她給我了一個下次見她之前要完成的作業,就是要想清楚自己到底想要什麽,而且要具體化。我當時衝口而出了要自由,她說自由也必須到具體,比如想去哪裏,或者住什麽樣的房子,幾個房間,等等。

她跟我說了一個情境,想象自己是一輛大巴汽車的司機,車子隻能由你開,不能讓給別人,這個是前提,二且你自己知道你要去的地方。然後,車裏上來一些人,有些人對你非常關心,有些人非常吵,還會對你的車技指手畫腳。一般來說,關心你的人比較安靜,不怎麽會打攪你。吵鬧的人比較大聲,甚至脾氣暴躁,會發牢騷,批評你的車技,不斷地分散你的注意力。甚至會有人要你開去不同的目的地。同時,你還要時刻注意外麵的路況,有的時候路況不好,可能還有險途,或者要繞道,這些都會幹擾你,甚至可能讓你忘記了自己的目的地,也可能繞路之後不知道要怎麽去到你的目的地了。但是你時刻需要記住自己的目的地,還有你到底想去哪裏。聽了之後,頗有啟發。

我發現跟專業的人交流很容易,她能夠幫我正視我不願正視的問題。我突然明白了永遠要做自己的主人,不能讓權給別人,換句話說,需要自私。雖然我覺得自己已經是夠自私了,不過被她提醒,我發現自己還是束縛了自己。

所有跟帖: 

每個人都需要心理醫生。不要再委屈自己 -美國老師- 給 美國老師 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 14:42:07

有些委屈變成了內化,自己都意識不到了~~~ :( -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 16:39:39

伯恩斯情緒療法或許有幫助,好的心理醫生可遇不可求尤其能讀懂跨文化背景的人的 -太愛北京了- 給 太愛北京了 發送悄悄話 太愛北京了 的博客首頁 (207 bytes) () 07/20/2023 postreply 11:46:41

我比較運氣,治療我的醫生應該有中國背景,我要求了說中文~~~ -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (233 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:37:22

謝謝你!他在馬裏蘭,你在哪兒呢? -太愛北京了- 給 太愛北京了 發送悄悄話 太愛北京了 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 16:11:27

我在西海岸 -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 16:13:27

難得糊塗:) -前後左右- 給 前後左右 發送悄悄話 前後左右 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 15:33:23

唉,是難得聰明~~~ -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 16:40:36

感覺你在國內是不是心理沒啥負擔呀? -AP33912- 給 AP33912 發送悄悄話 AP33912 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:18:00

是啊,整個就放飛了,哈哈~~~ -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 20:13:09

覺得一個人知道自己想要啥很重要,能具體化最好。或者是找出自己在哪些方麵不夠自由,哪些事情不能自己做主。 -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 19:20:44

一言難盡~~~不過,接受了~~~謝謝Shu兄~~~ -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 20:14:43

不客氣。雪兄冰雪聰明~~~ 看你上麵的發言好像已經找到答案了 ~~~ -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 07:54:03

應該是吧,心理醫生也幫我確認了,不是壞事,還有可能找到解決方法~~~ -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 10:10:44

好的心理醫生可以幫助人悟人生。 -hanling_1965- 給 hanling_1965 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:08:13

確實是的 -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:37:40

有一次很抑鬱,去算命,算命先生說我年底之前有宏福,然後出門走路像踩著彈簧一樣,但是連買了幾次彩票都沒有贏. -霧蒙蒙雨霏霏- 給 霧蒙蒙雨霏霏 發送悄悄話 霧蒙蒙雨霏霏 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:24:24

哈哈,還是要靠自己努力~~~ -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:38:24

看的不是心理醫生吧? -EAST3in1- 給 EAST3in1 發送悄悄話 (111 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:25:39

應該是Psychotherapist -雪晶- 給 雪晶 發送悄悄話 雪晶 的博客首頁 (87 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:33:50

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