心理醫生

昨天去看了心理醫生，竟然覺得挺有用的。這次是我第三次看這個醫生，之前在憂鬱症中看過兩次，那時沒有覺得有用，現在出來了之後發現有幫助。

我以前不太相信心理醫生，試過催眠師、life coach，覺得都沒有太多效果，所以找了開藥的醫生，直接吃藥。不過這次的感受很好，也更加給了我變好的信心。

我跟心理醫生說這次回中國，我已經痊愈了。她說要分析是什麽原因，為什麽回了中國之後就好了，可以幫助避免以後再犯，我說大概是藥效起來了吧。

到了結束的時候我以為以後都不用去看她了，結果她跟我約下次，竟然隻是兩周後，記得之前她跟我約都是一個月後。現在覺得可能看心理醫生在好的時候比較有效，在病中反而作用不是太大。

看她之前我自己覺得出來了，天就亮了，隻要繼續吃藥，應該就不會再出問題了。不過她幫我梳理了一下，我覺得非常有用，她說能找到原因就更能根治。

結束之前，她給我了一個下次見她之前要完成的作業，就是要想清楚自己到底想要什麽，而且要具體化。我當時衝口而出了要自由，她說自由也必須到具體，比如想去哪裏，或者住什麽樣的房子，幾個房間，等等。

她跟我說了一個情境，想象自己是一輛大巴汽車的司機，車子隻能由你開，不能讓給別人，這個是前提，二且你自己知道你要去的地方。然後，車裏上來一些人，有些人對你非常關心，有些人非常吵，還會對你的車技指手畫腳。一般來說，關心你的人比較安靜，不怎麽會打攪你。吵鬧的人比較大聲，甚至脾氣暴躁，會發牢騷，批評你的車技，不斷地分散你的注意力。甚至會有人要你開去不同的目的地。同時，你還要時刻注意外麵的路況，有的時候路況不好，可能還有險途，或者要繞道，這些都會幹擾你，甚至可能讓你忘記了自己的目的地，也可能繞路之後不知道要怎麽去到你的目的地了。但是你時刻需要記住自己的目的地，還有你到底想去哪裏。聽了之後，頗有啟發。

我發現跟專業的人交流很容易，她能夠幫我正視我不願正視的問題。我突然明白了永遠要做自己的主人，不能讓權給別人，換句話說，需要自私。雖然我覺得自己已經是夠自私了，不過被她提醒，我發現自己還是束縛了自己。

所有跟帖： 

• 每個人都需要心理醫生。不要再委屈自己 -美國老師- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 14:42:07

• 有些委屈變成了內化，自己都意識不到了~~~ :( -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 16:39:39

• 伯恩斯情緒療法或許有幫助，好的心理醫生可遇不可求尤其能讀懂跨文化背景的人的 -太愛北京了- ♀ (207 bytes) () 07/20/2023 postreply 11:46:41

• 我比較運氣，治療我的醫生應該有中國背景，我要求了說中文~~~ -雪晶- ♀ (233 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:37:22

• 謝謝你！他在馬裏蘭，你在哪兒呢？ -太愛北京了- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 16:11:27

• 我在西海岸 -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 16:13:27

• 難得糊塗：） -前後左右- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 15:33:23

• 唉，是難得聰明~~~ -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 16:40:36

• 感覺你在國內是不是心理沒啥負擔呀？ -AP33912- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:18:00

• 是啊，整個就放飛了，哈哈~~~ -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 20:13:09

• 覺得一個人知道自己想要啥很重要，能具體化最好。或者是找出自己在哪些方麵不夠自由，哪些事情不能自己做主。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 19:20:44

• 一言難盡~~~不過，接受了~~~謝謝Shu兄~~~ -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 20:14:43

• 不客氣。雪兄冰雪聰明~~~ 看你上麵的發言好像已經找到答案了 ~~~ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 07:54:03

• 應該是吧，心理醫生也幫我確認了，不是壞事，還有可能找到解決方法~~~ -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 10:10:44

• 好的心理醫生可以幫助人悟人生。 -hanling_1965- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:08:13

• 確實是的 -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:37:40

• 有一次很抑鬱,去算命,算命先生說我年底之前有宏福,然後出門走路像踩著彈簧一樣,但是連買了幾次彩票都沒有贏. -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:24:24

• 哈哈，還是要靠自己努力~~~ -雪晶- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:38:24

• 看的不是心理醫生吧？ -EAST3in1- ♀ (111 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:25:39

• 應該是Psychotherapist -雪晶- ♀ (87 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:33:50