快樂源於本能與願望的滿足，不滿足則不舒服，甚至會達到憤怒的程度。這時需要情緒控製。情緒控製不是去壓抑情緒，而是搞清楚這種不滿足的

來源: 忒忒綠 於 2021-08-21 07:06:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (796 bytes)
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回答: 衝動是魔鬼 由 雪晶 於 2021-08-21 02:14:05

快樂源於本能與願望的滿足，不滿足則不舒服，甚至會達到憤怒的程度。這時需要情緒控製。情緒控製不是去壓抑情緒，而是搞清楚這種不滿足的形成過程，前世今生，這是情緒管理的第一步。

第二步：分析為什麽沒有得到滿足。

第三步：用開放思維openminded理解這種不滿足。

第四步：（噢～ 恍然大悟）知道了自己和周圍是怎麽回事。平靜下來。 情緒得到了控製，並且一勞永逸。

有木有加油 

my humble opinion.  

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