中國人常說吃什麽補什麽，腰子其實就是動物的腎髒，一些男性愛吃“腰子”，認為可以壯陽，但，豬、牛、羊的肝、腎髒均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成不孕不育。
不過，一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什麽體質，要注意陰陽均衡。
陰虛的人可以多吃枸杞子，中醫認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥。陽虛的人盡量不要吃涼性食物，不要抽煙酗酒，可適當服用右歸丸。
此外，適當的參加運動，對腎髒也有好處。建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鍾；陽虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重複做10次，長期堅持有助於改善性能力，提升性欲。
