一日之計在於晨，一年之計在於春。
1、春天會讓肝髒和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，要少吃動物油和油炸食品，每天最好吃1-2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2、春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
3、豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活，應多吃。在萬物複蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
4、整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練太極。
5、春季人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經係統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬，可適當進補。此外，補點鈣和鎂也有助於平靜神經係統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6、春天，室外不僅空氣清新，花香還能使人放鬆，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治療作用，所以應該走出去，踏青。
7、春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸；蒲公英是保肝極品，有助受損肝髒愈合；甘草有助於能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助於清潔皮膚和鼻竇。
