性愛可以算是一種運動方式嗎？ (zt)

來源: v5 於 2013-12-18 22:08:12 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (5230 bytes)

性愛可以算是一種運動方式嗎？

運動健康GRETCHEN REYNOLDS2013年12月19日

Illustration by Matt Dorfman

本文發表於2013年12月8日刊的《紐約時報雜誌》(The New York Times Magazine)上。

早在20世紀50年代，就已經有一些科學家要求參與研究的夫婦們在性愛過程中佩戴監測儀、血壓袖帶、氧氣麵罩及其他裝備，以期以科學的方式量化性愛帶來的影響。他們的關注點通常在於：性愛是否會誘發心肌梗死，進而致人於死地？令人慶幸的是，這些研究普遍表明，在性愛過程中人的心率確有上升，但尚在可以忍受的範圍之內。在2008年的一項研究中，中年男性和女性受試者在高潮時心率每分鍾僅分別增加了21跳和19跳，跟剛做完幾個開合跳之後的反應差不多。統計數據顯示，與性行為有關的心髒驟停風險其實微乎其微，不過，要是婚外情的話估計還是有點兒懸的。

然而，性行為究竟能不能算是一種特殊的運動，人們目前的研究還極為有限。“這裏麵有很多是不實的傳言”，魁北克大學（University of Quebec，位於加拿大的蒙特利爾）的運動科學教授安東尼·D·卡雷利斯(Antony D. Karelis)說。有人提出每次性行為至少可以燃燒100卡路裏的熱量，“但從未有人真正地測試過”這些假設。卡雷利斯就性愛過程中耗費能量的數量進行了一項研究，並於10月份發表在《公共科學圖書館：綜合》(PLOS One)上。

在這項研究中，卡雷利斯和同事們從當地招募了21對已婚的異性戀夫婦，要求他們在跑步機上慢跑30分鍾，並在同時監測了他們的能量消耗情況和其他指標，留待與性愛的體能要求相比較。接下來，科學家們給誌願者們戴上了不顯眼的臂帶式活動監測儀，以便以卡路裏或者MET（代謝當量，一種生理指標，坐著一動不動的活動量為1-MET）的形式來衡量某一活動的能量消耗情況。然後，科學家們讓這些夫婦各自回家，指示他們在一個月期間每周至少要佩戴臂帶完成一次性行為，此外，他們還需要在調查問卷中填寫每次性愛時的生理和心理感受，尤其是要將其與在跑步機上跑步進行對比。

在研究人員分析了所獲得的全部數據後，卡雷利斯指出，很顯然，性行為符合“中度運動”的標準：對於男性來說，其運動代謝當量為6-MET，對於女性為5.6-MET。在不同的估算值中，上述運動量大致相當於玩網球雙打或步行上山。相比之下，慢跑就較為劇烈，在參與研究的男性和女性中，運動代謝當量分別為8.5-MET和8.4-MET。（雖然根據活動監測儀的數據，一部分男性在性愛中會有短暫的時間比慢跑時消耗能量更多。）在曆時10至57分鍾不等（平均為25分鍾，包括前戲）的性愛過程中，男性平均每分鍾燃燒4大卡，女性平均每分鍾燃燒3大卡。而在慢跑時，男性和女性的能量消耗分別為平均每分鍾大約9大卡和7大卡。

卡雷利斯說，數據顯示，總體而言，“有時可以將性愛視作一種重要的運動”，因此值得向不樂意鍛煉的人們推薦。在卡雷利斯的誌願者中，有98%表示性愛可比慢跑有趣多了。至於剩下的那2%，我懷疑他們很快就會恢複單身。

本文最初發表於2013年12月5日。

翻譯：任扶搖