強身養心的最佳選擇

泳池和咖啡廳隔著一道明亮的高大的玻璃牆，每次遊完泳都喜歡在此小憩。不是為了來喝茶，但還是點了杯 herbal tea，將此次健身畫上一個圓滿的綠色的分號。如果是點杯咖啡，腦海裏便出現一個褐色的冒著熱氣兒的感歎號，那一個半小時的健身運動就前功盡棄了。健康要健康得徹底，至少是在此時。

剛吹過的頭發還有些濕潤，渾身上下感覺非常輕鬆，便心生愉悅。我喜歡在此小坐，凝望著碧藍色的池水，沒人時像一麵鏡子；但更喜歡泳池忙碌時，追隨遊泳高手水麵上揮動的強健的手臂；也喜歡看來來往往出入健身房的年輕的麵孔，空氣中散發著的青春氣息將我迷惑，腦海裏浮現出自己大學時代青澀的樣子，青春路能重新走一遍該多好。想起遠在另一座陌生城市讀書的大兒子，他此時正在做些什麽呢，是不是也是身背著大挎包和朋友們說笑著走進健身房？年輕真好！

對遊泳的記憶從兒時的一件紅色遊衣開始，在父親的懷抱中，周圍人聲鼎沸。大一點兒了，自己和小夥伴去遊泳。可好景不常，先後三個遊池相繼被填，蓋了樓房。初中時坐公共汽車去工體，有時還是獨自一人去。去後海不是一個人，騎車去的。那時的後海，安靜清純，沒有燈紅酒綠，沒有喧囂，沒酒吧，沒啤酒，沒遊船，沒有和尚和神秘女郎。想到那份寧靜，酷暑和禪聲，我不禁有些懷舊和傷感，像失去一件珍貴的東西，那是找不回來的時光。記得那年暑假在後海，我學會了踩水。輕輕放開緊握著欄杆的雙手，驚奇地發現自己會踩水了，不學自通。

冬季路過玉淵潭，看冬泳的人們，好佩服，不敢試。現在應該還有。

四年前，大學裏建了個五十米標準遊池，這之前增經加入過一家離家不遠的健身俱樂部，生孩子後便間斷了。從四年前到現在，每周遊至少三次，每次從十五分鍾升至三十分鍾，一次遊約兩公裏。身體素質感覺好了許多。聽說，人每次鍛煉必須超過三十分鍾，這樣才有效。最近有些懈怠，要抓緊了。

原來隻會蛙泳，最近兩、三年自由泳基本到位，雖覺得還不夠完美，至少還不夠力度。之前練了一年才找到感覺，那時覺得很難，有時心灰意冷，都要放棄了。應了那句話，功夫不負有心人，現在至少遊起來很輕鬆。發現如果你遊得很累很沉重，那肯定是動作不對。那時常看油管自學遊泳要領，還報了一個班。感覺遊泳班兒受益不大，油管幫助很大，主要還是多練，細心觀察。平時在岸上看別人的動作，潛水裏觀察別人的手勢。想知道自己的動作是什麽樣，叫大兒子偷偷用手機給我錄下來，對自己的動作還是不滿意。

原先每次看到別人優美的動作，就問兒子：“媽媽的動作像那個人嗎？”。大兒子總是詭秘地一笑，略垂雙眸，目光瞥向他處，不願傷害我似地說：“ 不像”。上次兒子回來，有兩年沒有看我遊泳了，再問他，他說我有進步，和以前不一樣了。我趕緊對老公說：“我給你遊一圈，看看我像奧運冠軍嗎？”。一圈下來，再問他，邊和孩子戲水，他邊說：“像亞軍”。顯然他根本就沒認真看！就當是在誇我吧。

遊泳是一項全身運動，也是非重物承載運動，老少皆宜，老少皆益，更適合中老年人，孕婦，關節炎病人。學會遊泳也是人類生存的最基本要求之一，不會遊泳，坐船多不踏實。也許有人會說遊泳太枯燥，沒有球類好玩兒。但遊泳是個體運動，你不必因找不到同伴兒而苦惱。走跑步機，登車和劃槳也很枯燥嘛。也許你要說我可以聽音樂。不過，我也可以說遊泳時你可以思考。

是的，思考。假如你是個詩人，你可以水中醞釀你的平平仄仄，劃出你詩一般的節奏；無論你從事那一行業，文學家揣摩你的文字，科學家搭建你的公式，公司老板計算你的預算，家庭主婦盤算你的菜譜，安享晚年的老者回顧你一生中的光彩。頭入水使你清醒，頭出水靈感與感動隨水花魚躍水麵。你敢說有多少名著，多少發明，多少個菜譜不是在遊池裏產生的。遊泳運動量大，消耗熱量，鍛煉心肺功能，同時又是動中有靜，靜中有動的活動。在水裏，就像平時坐在沙發上發呆一樣，人可以什麽都想，也可以什麽都不想。我喜歡在水中思索，審視生活，沉澱美好。

要享受美味，先餓一頓；要享受輕鬆，先累一回，人是需要一鬆一馳的。喜歡下課後，或是完成了某項煩心勞神的活動，或是偶爾做了一次自認精彩或自認懊惱不完美的講演後來遊泳，洗掉粉黛脫胎換骨，緊張後徹底放鬆，管他三七二十一，像某個名人說過的‘我四十了，我怕誰’。上岸後蒸會兒桑拿，總結得失，運籌帷幄，還可以在心中碼碼字，想想孩子的教育，列列購物清單和晚飯吃什麽。蒸掉疲勞，蒸走煩惱。遊泳難道不是強身養心，使人身健體美，身心愉悅的最佳選擇嗎？樂時來遊，不樂時也來遊；健康時來遊，不適時更要來遊。

泳池開始上人了，咖啡廳裏也有些嘈雜了。我喝盡最後一口茶，起身帶著輕鬆的身心離去, 在門口兒總是和帥哥美女打個照麵兒。他們總是 友好地為我開門，我和他們擦肩而過，青春的味道沁人心脾… …