不要老是心理暗示自己“不容易啊", "不容易啊”，這種暗示讓你產生更大的不容易。你能否

不要求自己，讓自己開始享受這個安靜的30分鍾，好像生活的暫時避風港，要以享受的正麵態度對待它。 

如果你老是認為自己有“問題”，那麽問題就被自己強化了。

我開始是是怎麽暗示自己的？

我對自己說：“你沒問題”。

“你什麽也不缺少”

“你什麽也不要。。。”

“你好安靜”，

“你的麵前是最美好的”，“還能有比現在更美好的？”

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• 好的， -zcw0- ♀ (120 bytes) () 10/31/2012 postreply 17:56:40

• 對了，要正麵對對待生活。避免把生活看成是問題，也避免把自己看成是問題。 -miat42- ♂ (92 bytes) () 10/31/2012 postreply 18:05:51