人體有五大保健區，經常進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。
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一、腋窩保健區：
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。
它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心髒以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。
二、肚臍保健區：
肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。
經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
三、腳底保健區：
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。
科學家認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心髒密切聯係，與人體各部髒器密切聯係，所以將腳稱作人的“第二心髒”，可見腳部保健的重要。
經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心髒和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
四、前胸保健區：
經科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫係統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用。它同時有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。
每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健區：
脊柱是養生學家極為關注的區域，是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。
脊柱兩側的經絡與五髒六腑的關係極為密切。
經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。（美國《僑報》）
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