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想讓自己靜心，本不難。中國古代文人一般都有這個功夫，也就是用腦的學問。沒有這個功夫，力不從心，事倍功半。

要想有這功夫，最好是從般若智慧得到。

當然，也有一些具體的辦法，比喻佛家的念佛靜心，或者觀心，持咒。

如果你是Christian，你也可念Jesus，或念一個祥和的單詞幫你靜心。

有靜心的功夫，對身體和大腦都很有益處。