企鵝先生和女兒小企鵝對我的喜好了解得很清楚，給過我許多我喜歡的音樂。這些音樂大體分成5部分：（1）古典音樂，（2）聖樂，（3）流行輕音樂，（4）歌劇，（5）適合跑步健身用的快節奏音樂。我可以根據不同的心情和需要聽不同的音樂。
跑步健身聽的音樂不一定是休閑時喜歡聽的音樂。我平常不聽Rap音樂，然而，大多數Rap音樂的節奏有助於跑步。所以，我跑步健身聽的音樂有一部分是Rap，比如“Never Say Goodbye”的節奏很適合跑步健身時用。中文歌曲中鳳凰傳奇組合演唱的《月亮之上》音樂節奏也有助於跑步。
這兩天我發現了又一首歌適合跑步健身時聽。今年企鵝先生送給我的母親節和生日禮物之一是“鳳凰傳奇組團十周年慶功版：新歌精選”音樂光盤。其中一首歌是《自由飛翔》的節也有助於跑步，尤其在跑步機上跑步時聽這首歌。我將這首歌上傳到文學城的文件是http://space.wenxuecity.com/media/1305109750.mp3。如果感興趣，可以試一試。
無論是音樂，還是其它方式方法，祝朋友們找到調動自己健身積極性的好夥伴，健健康康！
企鵝先生送的“鳳凰傳奇組團十周年慶功版：新歌精選”音樂光盤封麵。
音樂《自由飛翔》
《自由飛翔 》（鳳凰傳奇）
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
（北風吹送）一路的芳香還有婆娑輕波
轉了念的想那些是非因果
一路的芳香讓我不停捉摸
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
是誰在唱歌溫暖了寂寞
白雲悠悠藍天依舊淚水在漂泊
在那一片蒼茫中一個人生活
看見遠方天國那璀璨的煙火
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
（北風吹送）一路的芳香還有婆娑輕波
轉了念的想那些是非因果
一路的芳香讓我不停捉摸
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
是誰聽著歌遺忘了寂寞
漫漫長夜一路芬芳歲月曾流過
在那人潮人海中你也在沉默
和我一起漂泊到天涯的交錯
在你的心上自由地飛翔
燦爛的星光永恒地徜徉
一路的方向照耀我心上
遼遠的邊疆隨我去遠方
Rap：Don`t Come back
是誰在唱歌溫暖了寂寞
白雲悠悠藍天依舊淚水在漂泊
在那一片蒼茫中一個人生活
看見遠方天國那璀璨的煙火
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
在你的心上自由地飛翔
燦爛的星光永恒地徜徉
一路的方向照耀我心上
遼遠的邊疆隨我去遠方
Rap：Don`t Come back
這是我內心的感受
不應該讓我繼續這種傷痛
別覆蓋我會堅持往下行走
原始界的風伴隨我們的行蹤
腳步重變得重變得失去自我
迷戀風景我會盡情大去放鬆
輕風伴我相送歲月如此沉重
早已熱淚感動被你一水消融 （駕駕駕籲……）
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
在你的心上自由地飛翔
燦爛的星光永恒地徜徉
一路的方向照耀我心上
遼遠的邊疆隨我去遠方
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