有人會吃蛋白粉，我不喜歡，一般是早上鍛煉完吃早餐，加肉蛋奶。健身的同時要注意碳水攝入，適當減少白米白麵的攝入，

來源: Anthropologi 於 2025-03-02 09:33:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (175 bytes)
回答: 強烈同意！你練完立即吃蛋白質嗎 由 Trip00 於 2025-03-02 08:30:30

我因為有糖尿基因，所以甜食吃的不多。

戒碳酸飲料，戒宵夜。

甜食盡量少吃，晚上七點半以後盡量不進食。

所有跟帖： 

• 果然健身的人都很注重飲食 -Trip00- ♀ 給 Trip00 發送悄悄話 Trip00 的博客首頁 (24 bytes) () 03/02/2025 postreply 15:18:08

請您先登陸，再發跟帖！