嘻嘻discipline,將來的你會感謝今天的你做的改變:-p

相比有氧,室內的無氧力量,小啞鈴開始,或者靠身體自重的墊上運動等等,對更年期前後的女性更好;姐姐如果是二型糖尿病的話,一定要控碳,慢慢摸索,掌握了技巧,低碳飲食不難過的加油

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